5 Alasan kenapa ngemil itu penting

Ngemil

Hampir semua orang suka ngemil. Sayangnya kebiasaan ini justru berujung pada ukuran pinggang yang makin melebar. Padahal jika mengonsumsi camilan yang menyehatkan, ngemil ternyata penting bagi tubuh. Simak 5 Alasan kenapa ngemil itu penting selengkapnya seperti yang dilansir dari Real Simple berikut ini.

5 Alasan kenapa ngemil itu penting :

1. Menyeimbangkan metabolisme - Peneliti menyebutkan kalau menjaga keseimbangan metabolisme bisa dilakukan dengan cara makan tiga kali dan ngemil dua kali sehari di antara jadwal makan. Jika metabolisme seimbang, pembakaran lemak akan sempurna dan kesehatan tubuh secara keseluruhan tetap terjaga.
2. Tidak makan berlebihan - Makan berlebihan adalah salah satu penyebab kenapa seseorang mengalami lingkar pinggang yang membengkak. Namun dengan ngemil, kontrol terhadap nafsu makan akan tetap terjaga. Seperti berbagai penelitian yang telah dilakukan, makan porsi kecil jauh lebih baik dalam menjaga kerampingan tubuh.
3. Memenuhi vitamin - Ngemil adalah cara paling mudah dan nikmat untuk memenuhi kebutuhan vitamin yang tidak diperoleh dari jadwal makan sehari-hari. Namun tentu saja makanan ringan yang dikonsumsi sebaiknya memiliki kandungan nutrisi yang tinggi. Misalnya buah-buahan segar, biji-bijian, atau kacang-kacangan.
4. Menjaga suasana hati - Ketika kadar gula dalam darah terlalu rendah, biasanya seseorang akan mudah marah dan sulit berkonsentrasi. Untuk mengatasinya, ngemil makanan kesukaan bisa dilakukan setiap kali suasana hati mulai memburuk. Dengan begitu, gula darah akan kembali meningkat dan suasana hati semakin membaik.
5. Menghindarkan diri dari junk food - Ketika pulang dari kerja, rasa lapar dan tubuh yang lelah bergabung menjadi satu sehingga mendorong seseorang untuk segera makan. Namun karena malas memasak, akhirnya junk food jadi pilihan utama untuk makan malam. Hal tersebut tentu tidak akan terjadi jika sebelum makan malam seseorang ngemil terlebih dahulu.

Itulah beberapa alasan kenapa ngemil itu penting. Tetapi jangan lupa untuk menikmati makanan ringan yang menyehatkan. Untuk mengurangi atau memenuhi kecukupan gizi tubuh kita.

Read More

Strategi Menyingkirkan Mantan dari Otak Kekasih

Kekasih

Banyak wanita yang cemas bila pacarnya masih tidak bisa melupakan mantan kekasihnya. Akibatnya, kecurigaan timbul dan pria umumnya enggan dengan sifat wanita yang terlalu posesif. Mungkin sebaiknya anda menyimak sedikit ulasan tenang Strategi Menyingkirkan Mantan dari Otak Kekasih agar anda bisa menghilangkan kebiasaan yang justru merusak hubungan baik anda. 

Jangan jadikan ini bumerang bagi hubungan, siapapun bisa menjadi wanita terbaik yang pernah dimiliki oleh seorang pria, sehingga pria tidak sempat lagi mengingat mantan pacarnya. Berikut ini adalah 5 cara yang pria inginkan dari wanita agar ia bisa melupakan mantannya, seperti yang dilansir Madamenoire.com.

Tetaplah Jadi Wanita yang Bahagia

Pria senang jika merasa dibutuhkan, terlebih ketika wanita sedang merasa sedih dan pria bisa mengobatinya. Namun tidak bisa selamanya seperti ini, pria juga ingin wanitanya untuk tetap positif dan bahagia, terlebih dalam menatap hidup yang semakin sulit. Pria juga membutuhkan sosok ceria di sampingnya.

Hindari Marah

Sering marah adalah kesalahan besar. Pria tidak selamanya sabar menghadapi emosi wanita. Jika kesabarannya habis, pria akan sering membanding-bandingkan pacarnya dengan mantan sebelumnya. Pada dasarnya, pria mengucapkan kata "maafkan aku", tapi ia juga mencari wanita lain yang lebih bisa mengerti dirinya.

Jangan Bertindak Seperti Babysitter

Pria ingin bebas bersosialisasi tanpa harus izin terlebih dahulu pada wanitanya, jangan berada di sisinya sepanjang waktu. Ketika Anda ikut berkumpul dengan teman-temannya, buatlah kesan yang positif.

Milikilah Hidup Anda Sendiri

Salah satu alasan umum pria meninggalkan pasangannya, ketika mereka tahu wanita yang berada di sampingnya tidak memiliki kehidupan sendiri. Ketika seorang wanita tidak memiliki kehidupan pribadi, ini akan menjadi bumerang untuk pria.

Pria akan cepat bosan ketika wanita terlalu sibuk mengurusinya, layaknya wanita yang tidak memiliki hidup sendiri. Ketika ini terjadi, hal-hal kecil pasti akan diperdebatkan secara besar oleh wanita. Wanita bersikap demikian karena tidak menghabiskan waktunya bersama teman terdekat atau orang lain.

Read More

Kuatkan Jantung dengan Musik

Mendengar Musik

Mendengarkan Musik Menguatkan Jantung - Untuk memiliki jantung yang sehat dan kuat, olahraga saja tidak cukup. Mendengarkan musik favorit yang dikombinasikan dengan rutin berolahraga akan memberikan hasil paling maksimal bagi jantung.

Menurut studi teranyar, mendengar musik 30 menit setiap hari bermanfaat bagi jantung. Hal itu dipaparkan dalam presentasi di pertemuan tahunan para ahli jantung Eropa di Amsterdam belum lama ini.

Meski bagaimana mekanisme hal itu belum jelas, tetapi para peneliti mengatakan mendengarkan musik akan berpengaruh pada hormon yang akhirnya berdampak bagi jantung. 

Menikmati musik juga diketahui memengaruhi emosional seseorang. Karena itu sering mendengarkan musik yang disenangi akan merangsang zat-zat kimia tertentu di otak. Hormon ini lebih lanjut berpengaruh pada kesehatan jantung.

"Saat kita mendengar musik yang kita suka, hormon endorfin akan dikeluarkan dari otak dan ini pada akhirnya menyehatkan jantung," kata Delijanin Illic, ketua peneliti seperti dikutip The Telegraph.

Untuk penelitiannya, Illic dan timnya melibatkan pasien penyakit jantung. Selama tiga minggu, satu kelompok diminta mendengarkan musik, satu kelompok berolahraga, atau keduanya diminta melakukan kedua kegiatan itu.

Pada akhir penelitian para peneliti menemukan bahwa kelompok kombinasi mengalami peningkatan kapasitas latihan dan kesehatan jantung sampai 39 persen. Jumlah itu 10 persen lebih tinggi ketimbang orang yang hanya berolahraga saja. Sementara itu pada kelompok yang hanya mendengar musik saja didapat peningkatan fungsi jantung sampai 19 persen.

"Kombinasi antara musik dan latihan olahraga bermanfaat paling besar dalam fungsi jantung. Peningkatan fungsi ini berkaitan dengan peningkatan kapasitas olahraga," kata Illic.

Waalu manfaat mendengar musik ini tergantung pada selera masing-masing, tetapi musik dengan aransemen yang harmonis seperti opera atau musik klasik diketahui bermanfaat lebih besar ketimbang mendengar musik metal. 

Illic menjelaskan bahwa pelepasan hormon endorfin di otak bersifat individual. "Tidak ada musik ideal untuk setiap orang. Anda harus memilih musik yang meningkatkan emosi positif dan membuat senang atau relaks," katanya.

Sumber :www.medicaldaily.com

Read More

Mengkonsumsi Kopi Tambah Stamina di Atas Ranjang

Kopi

Siapa sangka Mengkonsumsi kopi dapat menjadi stimulan tubuh guna meningkatkan performa dalam bercinta.  Mengkonsumsi Kopi Tambah Stamina di Atas Ranjang. Di tengah beredarnya stimulan-stimulan yang terbuat dari bahan kimia, kopi dapat menjadi pilihan sebagai stimulan alami. 

Dalam hal ini, bukan berarti setelah Anda meminum secangkir kopi, efek yang ditimbulkan langsung terasa.

"Kopi bukan obat perangsang. Kopi merupakan mild stimulant yang harus dikonsumsi secara teratur, dengan catatan kopi yang Anda konsumsi harus kopi hitam dengan kualitas baik dan dikonsumsi tidak berlebihan yakni satu atau dua cangkir sehari," ucap Zoya Amirin, M.Psi, saat acara Media Gathering dan Coffee Talk di J.J Royal Brassiere, Lotte Shopping Avenue, Jakarta.

Berikut ini manfaat kopi terhadap hubungan seksual Anda.

1. Meningkatkan memori

Tahukah Anda bahwa kafein dalam kopi mengandung zat anti oksidan yang cukup tinggi? Ya, kadar anti oksidan yang tercukupi dapat meningkatkan memori atau daya ingat Anda begitu pula dengan konsentrasi yang tentu saja dibutuhkan saat berhubungan seksual untuk mencapai kepuasan.

2. Memberikan stamina penuh

Banyak orang menganggap, kopi menyebabkan terjadinya resistensi insulin. Padahal kenyataannya kopi justru mampu meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh. Insulin berfungsi mengubah gula menjadi tenaga sehingga stamina bercinta Anda akan lebih baik jika Anda mengkonsumsi kopi.

3. Mengikis lemak

Siapa yang tidak ingin tubuhnya terlihat menarik di mata pasangan? Mengkonsumsi kopi dapat berdampak pada tingkat metabolisme tubuh. Tentu saja hal ini berarti proses pembakaran lemak menjadi lebih baik.

4. Mengusir rasa kantuk

Banyak pasangan suami istri yang kurang melakukan aktivitas seksual karena sering kali merasa lelah dan mengantuk di malam hari setelah melakukan aktivitas padat sehari penuh. Dalam hal ini, kafein yang terkandung dalam kopi dapat menjadi jawaban karena merupakan ergogenic aid atau suplemen alami yang akan membantu Anda mengusir rasa kantuk.

Read More

Tips Tetap Sehat Bagi Pekerja Shift Malam

Jaga Malam

Tidak semua orang melakukan pekerjaannya di siang hari. Sebagian mereka mesti mencari nafkah pada shift malam agar operasional perusahaan tetap berjalan. Namun, orang-orang malam ini justru ditempatkan pada posisi yang rentan mengalami masalah kesehatan. Pasalnya mereka akan kehilangan sebagian jam tidurnya bahkan berisiko tinggi mengalami diabetes tipe 2 dalam jangka panjang. Tidak ada salahnya jika mencoba untuk mengikuti Tips Tetap Sehat Bagi Pekerja Shift Malam. 

Karena kondisi fisik pekerja malam harus selalu mendapat perhatian ekstra. Minimal mereka dituntut untuk terus bugar dan sehat sepanjang waktu. Dikutip dari Boldsky, ada beberapa tips sehat bagi para pekerja malam:

• Mengonsumsi makanan sehat - Sertakan dalam menu makan Anda berbagai sayuran dan buah-buahan. Contohnya mengonsumsi bayam, brokoli, apel, dan sebagainya yang memiliki banyak nutrisi termasuk antioksidan.

• Hindari mengonsumsi kafein - Kafein bisa membuat Anda terjaga dan sulit mengantuk. Sebaiknya Anda tidak minum kopi lebih dari secangkir saat bekerja shift malam. Tujuannya agar Anda bisa tidur keesokan hari.

• Minum air dengan cukup - Semakin Anda mencukupi kebutuhan air maka akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Anda juga selalu terhidrasi dan tidak mudah lelah. Bekerja di malam hari. Bekerja di malam hari bisa memboroskan pemakaian energi dan air.

• Jauhi makanan berminyak - Makanan ini bisa memperlambat proses pencernaan dan menimbulkan kelelahan . Makanan berminyak juga meningkatkan kalori dan kolesterol jahat dalam tubuh.

• Lakukan jalan kaki atau aktif secara fisik - Berjalan-jalan  dan menggerakkan  badan bisa menyegarkan tubuh tubuh. Bila ada kesempatan, tidur sejenak bisa menenangkan mata dan pikiran Anda saat bekerja di malam hari.

• Ambil camilan sehat - Makan cemilan dalam jumlah kecil bisa memberikan energi ekstra. Tetapi tetap pilih jenis camilan bergizi.

• Kontrol konsumsi gula - Biasanya kerja malam hari mendorong seseorang ingin minum sesuatu yang manis dan hangat. Sebaiknya Anda jauhi kebiasaan ini agar terhindar dari risiko diabetes.

• Hindari mengonsumsi minuman energi atau soda - Biasanya kedua minuman tersebut memiliki kadar gula dan kafein yang tinggi.

• Lakukan tidur siang ketika tidak bekerja - Tidur siang akan menggantikan kebutuhan jam tidur Anda yang hilang

Semoga artikel Tips Tetap Sehat Bagi Pekerja Shift Malam bermanfaat bagi teman-teman yang memiliki aktivitas dimalam hari. 

Read More

4 Cara Agar Tetap Fokus Pada Pekerjaan

Konsentrasi

Saat konsentrasi terganggu di pagi hari dan merusak suasana kerja, kopi bukan satu-satunya jalan keluar. Cara ini memang bisa mengembalikan konsentrasi secara kilat karena kafeinnya bekerja mengaktifkan saraf. Tapi, Anda juga akan mengalami ketergantungan dengan minuman hitam ini dengan dosis yang terus bertambah. Efeknya: kesehatan jantung terganggu. Mungkin dengan mencoba 4 Cara Agar Tetap Fokus Pada Pekerjaan akan lebih efektif.

Seperti dilansir Huffington Post, berikut empat cara aman mendapatkan fokus pikiran.

• Olahraga - Sebagai ganti kopi,  lakukan olahraga ringan seperti lari pagi atau olahraga lain yang dapat dilakukan sambil duduk di bangku kerja. Aktifitas fisik terbukti mempertajam fokus, selain itu juga membantu memicu pelepasan bahan kimia di otak yang diduga dapat memengaruhi daya memori. 

• Minum air lebih banyak - Sebuah penelitian dalam The Journal of Nutrition tahun 2012 mengungkapkan bahwa dehidrasi ringan dapat membuat Anda kekurangan fokus ketika bekerja. Dua persen wanita yang mengalami dehidrasi, kesulitan untuk berkonsentrasi dan gagal dalam kemampuan tes kognitif. Menurunnya kemampuan untuk berkonsentrasi ini adalah sinyal peringatan dini bahwa tubuh kekurangan cairan.

• Tidur lebih lama - "Ketidakmampuan untuk berkonsentrasi sering disebabkan oleh kurangnya waktu tidur," ungkap Vatsal G. Thakkar MD, asisten psikiatri klinis di New York University School of Medicine. Karena itu ia menyarankan untuk tidur minimal tujuh jam dalam sehari. Karena jika Anda tidur di bawah tujuh jam sehari, tubuh akan berada di fase delta dan membuat Anda jadi lebih sulit untuk fokus. Dengan waktu tidur yang cukup, maka fokus perhatian Anda akan lebih mudah dikendalikan dan bertahan lebih lama.

• Melihat jari kaki - Cara paling mudah untuk membantu mengembalikan fokus adalah dengan berkonsentrasi pada hal-hal kecil. Olivia Fox Cabane, penulis buku The Charisma Myth menyarankan untuk melihat jari kaki Anda. Lihatlah jari kaki Anda beberapa saat sampai Anda merasa benar-benar fokus saat melihatnya.

Selamat mencoba, siapa tau cocok dengan 4 Cara diatas Agar Tetap Fokus Pada Pekerjaan ...!

Read More

Tidak Tepat, Tunjangan Kinerja Berdasarkan Kehadiran

berangkat kerja

JAKARTA – Tunjangan kinerja yang dilakukan terhadap PNS yang hanya didasarkan pada kehadiran di kantor dinilai kurang tepat. Sesuai namanya, semestinya pemberian tunjangan kinerja diukur dari hasil kerja PNS itu sendiri, apakah bermanfaat bagi masyarakat atau tidak.

Demikian antara lain dikatakan peneliti senior Lembaga Ilmu Pengetahan Indonesia (LIPI) Siti Zuhro di Jakarta baru-baru ini. “Kalau hanya berdasarkan kehadiran, maka PNS akan berpikir, yang penting hadir, tidak berpikir apa yang dikerjakan di kantor,” ujarnya.

Menurutnya, remunerasi dengan tolok ukur yang tidak jelas itu tidak akan mampu mengubah mental PNS. "Jujur saja, saya salah satu dari yang menentang remunerasi. Bahkan saya yang notabene seorang PNS, menolak remunerasi yang dibayarkan ke saya," ungkapnya di Jakarta, Minggu (15/9).

Dia mengaku, selama setahun tidak mengambil tunjangan kinerja yang diberikan kepadanya. Lantaran ukuran tunjangan kinerja lebih banyak didasarkan pada seberapa rajin seorang pegawai masuk kantor.

Sebagai peneliti,  dia mengaku tidak bisa masuk kantor tepat waktu. “Apakah kinerja saya hanya diukur dari itu? Padahal yang saya lakukan di luar sebenarnya jauh lebih bermanfaat bagi masyarakat," bebernya.

Siti Zuhro menmabahkan bahwa hal itu telah disampaikannya kepada Wakil Menteri Pendayagunaan Aparatur Negara dan Reformasi Birokrasi Eko Prasojo.

tautan

sumber : http://www.menpan.go.id/

Read More

Mengecek Sertifikat Tanah Cuma 7 Menit

Mengecek Sertifikat Tanah

JAKARTA - Pernyataan Menteri PANRB Azwar Abubakar bahwa Badan Pertanahan Nasional (BPN) sudah banyak berubah dalam enam bulan terakhir, bukan isapan jempol belaka. Setelah one day service, week end service  yang sudah diterapkan di Jabodetabek,  kini Kantor Pertanahan Kota Surabaya II memberikan layanan Saturday Open, Layanan Tujuh Menit (LANTUM) dan Quick Service. Jadi di Surabaya, Mengecek Sertifikat Tanah Cuma 7 Menit.

Ada dua jenis yang bisa dilayani dalam tujuh menit, yakni Roya dan pengecekan sertifikat. Masyarakat  bisa memperoleh layanan ini setiap hari kerja, mulai jam delapan pagi hingga jam tiga sore.

Saturday Open merupakan terobosan di bidang pelayanan untuk memberikan kemudahan dan percepatan layanan pertanahan pada masyarakat  yang tidak mempunyai cukup waktu melakukan pengurusan surat-surat tanah di hari kerja. Pada hari kerja, yakni Senin sampai dengan Jum’at masyarakat juga dapat memperoleh layanan yang diberikan pada Saturday Open ini melalui layanan quick  service.

Kepala BPN Hendarman Supandji mngatakan, layanan ini sangat bermanfaat untuk masyarakat yang mempunyai kesibukan tinggi, karena akan mendapat pelayanan mudah dan cepat tanpa harus melibatkan pihak ketiga. “Terobosan-terobosan dalam pelayanan ini harus berjalan dengan baik dan berkesinambungan, sehingga dapat menjadi pilot project untuk wilayah-wilayah lain di Indonesia,” ujarnya di Surabaya, Senin (23/9).

Dalam kesempatan itu Hendarman juga mengatakan agar jajaran BPN-RI bersikap pro aktif dalam penanganan sengketa. “Jangan hanya menunggu para pihak yang bersengketa menyelesaikan sendiri permasalahannya, atau semata-mata bergantung pada putusan pengadilan. Apalagi jika secara kewenangan merupakan tanggung jawab BPN,” jelasnya.

Sebagai contoh, untuk menyikapi adanya sertipikat yang terindikasi palsu, Hendarman mengatakan, jajaran BPN-RI harus pro aktif melaporkan hal tersebut ke penegak hukum. Selain dapat memberikan efek jera kepada pelaku pemalsuan, juga dapat menghindarkan kesan seolah-olah jajaran BPN-RI melindungi pelaku kejahatan.

Ibarat seorang dokter, lanjut Hendarman, jajaran BPN-RI yang akan menangani sengketa harus mampu melakukan diagnosa, sehingga dapat memberikan obat yang sesuai dengan jenis penyakitnya.

Kepala Kantor Pertanahan Kota Surabaya II, Virgo Eresta Jaya menambahkan, Saturday Open melayani perubahan hak guna bangunan (HGB) menjadi hak milik (HM), surat keterangan pendaftaran tanah (SKPT), Roya serta pengecekan sertipikat tanah. “Jadi Roya dan pengecekan sertipikat  juga bisa dilayani pada hari Sabtu,” tuturnya.

Diakui, untuk sementara LANTUM baru melayani bidang-bidang tanah yang terletak di Kelurahan Gununganyar, Kota Surabaya, karena di wilayah itu sudah memiliki data elektronik yang tervalidasi. Namun ke depan, seluruh wilayah Kantor Pertanahan Kota Surabaya II diharapkan bisa dilayani.

Dalam era informasi digital ini, Kantor Pertanahan Kota Surabaya II juga mengemas Sistem Informasi Pertanahan Nasional dalam bentuk BPN Go Mobile. Aplikasi tersebut dapat diunduh di Play Store dalam gadget ber-platform android. “Dengan aplikasi ini masyarakat dapat memperoleh informasi layanan pertanahan dari manapun dan kapanpun, selama gadget yang digunakan terhubung dengan jaringan internet,” ujarnya.

Layanan-layanan berbasis Teknologi Informasi seperti ini akant erus dikembangkan. Selain untuk memudahkan masyarakat, pelayanan ini akan ramah lingkungan karena mengurangi penggunaan kertas (paper less).

tautan

sumber:http://www.menpan.go.id

Read More

Alasan Kenapa Makan Apel Harus Bersama Kulitnya

Buah_Apel

Apel sering kali di makan tidak bersama dengan kulitnya, padahal nutrisi yang terkandung di dalam apel akan lebih banyak manfaatnya jika dimakan bersama dengan kulitnya karena Kulit buah apel terkandung banyak nutrisi yang bermanfaat. Hal ini diperkuat oleh pakar diet bersertifikat dari New York yaitu Tanya Zucketbrot seperti dikutip dari foxnews, yang menyatakan bahwa sangat disayangkan untuk membuang kulit apel sebelum Anda memakannya, alasannya kulit buah apel ini terkandung banyak nutrisi yang bermanfaat. 

Nutrisi-nutrisi yang terkandung didalam kulit apel tersebut adalah : 

• Vitamin - Didalam kulit apel terkandung beberapa vitamin yaitu A, C dan K. Masing-masing memiliki fungsi sendiri-sendiri vitamin A dapat memperbaiki penglihatan dan pertumbuhan sel. Vitamin C dapat mendukung sistem kekebalan yang lebih kuat dan mampu meningkatkan produksi kalogen Agar kulit menjadi sehat. Vitamin K membantu pembekuan darah, dan kandungan folat yang bermanfaat untuk pembentukan sel-sel baru.

• Mineral - Menurut studi yang dilakukan oleh University of Illinois, Kulit apel merupakan sumber mineral penting, termasuk kalsium, kalium dan fosfor. Kalsium dan fosfor sangat baik untuk tulang dan gigi yang kuat. Sedangkan potasium berfungsi untuk kesehatan sel-sel tubuh, jantung dan sistem pencernaan.

• Serat - Buah apel mengandung serat larut dan tak larut dan sekitar dua pertiga terdapat pada kulitnya. Serat sendiri berfungsi sangat banyak bagi tubuh seperti menurunkan kolesterol, meningkatkan kesehatan pencernaan dan mengontrol berat badan. Apel yang berukuran sedang rata-rata mengandung 4,4 gram serat dan Anda akan kehilangan sebagiannya jika Anda mengupas kulitnya.

• Antioksidan - Senyawa fitokimia yaitu flavonoid dan asam fenolik yang terdapat di kulit apel dapat membantu tubuh untuk memerangi radikal bebas. Seperti kita ketahui radikal bebas dapat merusak sel dan berkontribusi terhadap penyakit. Maka makanlah apel bersama dengan kulitnya karena Anda akan mendapatkan keuntungan dari senyawa yang disebut dengan triterpenoid yang bisa membantu melawan kanker, seperti kanker hati, usus besar dan payudara.

• Baik Untuk Kesehatan Gigi - Menggigit dan mengunyah apel baik untuk Gigi Anda, karena serat dalam kulit apel dapat merangsang produksi air liur yang dapat membantu melawan kerusakan gigi dengan menurunkan tingkat bakteri didalam mulut Anda. Kelebihan lainnya asam malat di dalam apel dapat membantu melarutkan noda.

Read More

Alasan Kenapa Makan dan Minum Sambil Berdiri Tidak Diperbolehkan

Minum Sambil Berdiri Tidak Diperbolehkan

Makan dan Minum sambil berdiri bukanlah hal yang asing untuk saat ini, karena banyak kalangan yang mengadakan acara dengan menyajikan hidangan secara standing party. Padahal tahu gak, ternyata makan dan minum yang dilakukan dengan berdiri ternyata sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh kita. Apa alasannya?

Alasan kenapa makan dan minum tidak diperbolehkan dijelaskan oleh Dr. Abdurrazzaq Al-Kailani yang dilansir dari Shvoong. Dia mengatakan bahwa makan dan minum sambil duduk itu lebih sopan, aman dan menyehatkan bagi pencernaan. “Apa yang dimakan atau diminum seseorang sambil berdiri, dapat menyebabkan makanan atau minuman itu langsung jatuh ke usus. Jika ini terjadi secara berulang kali, maka bisa menyebabkan disfungsi pencernaan”.

Tahu gak, ketika kita makan sambil duduk, cairan ataupun makanan yang ditelan terlebih dahulu di saring oleh sfringer yang bisa terbuka ataupun tertutup sesuai dengan jalurnya. Tapi jika Anda minum sambil berdiri, maka makanan dan minuman yang masuk tidak akan disaring melainkan langsung menuju kandung kemih.

Hal ini menyebabkan penyerapan cairan tidak maksimal dan bisa menyebabkan masalah ginjal. Nah, dengan mengetahui hal ini sebaiknya mulai sekarang Anda makan dan minum sambil duduk saja. Kalaupun di acara standing party yang jarang disediakan kursi sebaiknya Anda tetap mencari tempat duduk. Dan pastinya dengan duduk makan dan minum jadi lebih nikmat dan bikin tubuh sehat.

Read More

Bahaya Menggertakkan Tangan Dan Jari Bagi Tulang

Menggertakkan Tangan dan jari sampai berbunyi memang bisa memberikan efek lega, apalagi kalau tangan-tangan kita terasa pegal pasti lebih enak lagi. Tapi mulai sekarang Anda harus berhati-hati melakukannya karena ternyata hal ini berbahaya bagi tulang kita. Loh… kok bisa? Penasaran, Berikut Polahidupsehat berikan alasannya, silahkan disimak!!!

Menggertakkan tangan dan jari hingga mengeluarkan bunyi memang enak tapi kebiasaan ini ternyata membuat tulang-tulang dan sendi bermasalah. Hal ini seperti dilansir dari Huffington Post dan vemale yang menyatakan bahwa secara sederhana persediaan merupakan titik dimana dua tulang bertemu. Ligamen menghubungkan tulang satu dengan yang lain, sementara itu kapsul sendi membungkusnya. Kapsul sendi tersebut berisi pelumas alami yang bernama Synovial fluid (cairan synovial) yang berfungsi agar persediaan bergerak dengan mudah,

Ketika anda menggertakkan tangan dan jari maka kapsul sendi tersebut bertambah luas dan hal ini lebih berbahaya bila pelumas alami yang ada didalam kapsul sendi tersebut hilang maka bisa mengakibatkan tulang dan sendi tidak akan bergerak secara leluasa lagi.

Sebenarnya menggertakkan tangan dan jari satu dua kali sih gak terlalu bermasalah, tapi jika ini dilakukan secara rutin itu akan berbahaya dan bisa terjadi kerusakan tulang rawan yang bisa meningkatkan resiko terjadinya arthritis. Bila tulang rawan tersebut rusak maka Anda harus melakukan operasi atau merelakan tangan jari tak bisa bergerak secara elastis lagi.

Lalu bagaimana untuk mengganti kegiatan tersebut agar kita juga bisa merasa lega jika tangan dan jari terasa pegal? Sebagai gantinya Anda bisa melakukan peregangan dengan cara lain seperti membiarkan kaki terbujursempurna selama 10 menit,kemudian tidur usahakan telentang sempurna, tangan, kaki dan kepala biarkan darah mengalir secara lancar. Bila peredaran darah lancar maka rasa sakit dan pegal pada tubuh Anda akan berkurang.

Read More

Tidur Siang 30 Menit Dapat Memicu Diabetes?

Tidur Siang

Tidur siang dianggap mampu memaksimalkan kerja otak, selain itu tidur siang juga dianggap mampu mengurangi sepertiga resiko serangan jantung dan juga stroke. Tapi kalau Anda membaca kajian terbaru yang dikeluarkan oleh para ahli yaitu tepatnya oleh para peneliti di China dari Huazhong University of Science and Technology ternyata tidur siang bisa memicu Diabetes, benarkah?

Riset yang dilakukan oleh peneliti dari university tersebut yang diterbitkan oleh Jurnal Sleep Medicine melibatkan sebanyak 27 ribu orang baik itu pria ataupun wanita dengan usia diatas 45 tahun.

Dari 27 ribu orang tersebut 70 persen mengaku terbiasa tidur siang. Nah, dari situ peneliti mengecek kesehatan responden melalui uji yang diberi nama impaired fasting plasma glucose yaitu mengukur apakah kadar gula dalam darah terlalu tinggi, yang mana hal ini merupakan gejala awal diabetes tipe 2.

Dan hasilnya cukup mengejutkan ternyata kadar glukosa lebih tinggi pada orang  yang terbiasa tidur siang lebih dari 30 menit. Selain itu, sebanyak 40 persen responden yang tidur siang juga terkena tekanan darah tinggi serta 24 persen terbukti terkena kolesterol tinggi. Padahal untuk yang tidak tidur siang resiko yang sama hanya terjadi 33 persen dan 19 persen responden.

Di tahun 2009 juga ada riset yang serupa dan hasilnya peningkatan resiko 26 persen menderita diabetes bagi yang terbiasa tidur siang di China. Menurut para peneliti resiko ini tergantung berapa lama durasi tidur siangnya. Semakin lama maka banyak resikonya. Dalam riset ini juga disebutkan orang yang tidur 40 menit cenderung terkena tekanan darah dan kolesterol tinggi dibandingkan yang terjaga sepanjang hari.

Read More

Pantang, Curhat Asmara dengan Sahabat

Curhat soal asmara ancam pertemanan 

Curhat soal masalah asmara pada sahabat, memang jadi solusi yang membuat perasaan jauh lebih tenang. Tapi jangan juga terlalu sering melakukannya, salah-salah sahabat malah menjauhi Anda. Sesuai dengan tema Pantang, Curhat Asmara dengan Sahabat.

Hal itu terungkap dari sebuah survei yang dilakukan pada seribu orang dewasa di Amerika Serikat berusia 18 hingga 34 tahun. 64 persen dari responden menyatakan bahwa mereka menghindari teman atau anggota keluarga yang tidak henti-hentinya membicarakan masalah asmaranya. 

Survei ini juga mengungkap beberapa masalah yang tabu dibicarakan terus menerus dengan sahabat, seperti dikutip femalefirst:

• 44 persen mengatakan bosan mendengar cerita mengenai kebingungan sahabat untuk bertahan atau memutuskan hubungan dengan pasangan.
• 35 persen menyatakan bosan mendengar cerita mengenai keinginan untuk mendapatkan perhatian lebih dari mantan pacar.
• 34 persen menyatakan bahwa mereka bosan mendengar teman yang terus mencari tahu apakah pasangannya setia atau tidak.

"Teman menjadi sumber daya yang besar ketika seseorang membutuhkan saran untuk kencan. Tetapi pada titik tertentu, mereka bisa bosan mendengar masalah Anda. Dan pada akhirnya hanya memberi tahu apa yang ingin Anda dengar. Bukannya memberikan saran yang benar-benar Anda butuhkan," ujar Jennifer Kelman, seorang motivator di situs Pearl.com.

Read More

Tips Agar Anak-anak Aman Saat Online

Anak didampingi orangtua saat online

Internet telah menjadi daya tarik bagi anak-anak. Peningkatan kekerasan seksual yang berasal dari pemerasan webcam, terungkap oleh Pusat Badan Perlindungan Online dan Eksploitasi Anak (CEOP). Berita tentang ini tentu sangat dikhawatirkan, terutama mereka yang sering mendapatkan cyberbully, pelecehan dan kekerasan pada anak. 

Perlunya Tips Agar Anak-anak Aman Saat Online Bagi sebagian besar orang tua di dunia. Internet merupakan sarana anak-anak untuk mencari informasi. Bukan untuk chatting, mengeksplorasi dan bermain. Ini sangat nyata, bahwa internet telah menjadi daya tarik bagi anak-anak. Sehingga tidak sedikit kekerasan yang dialami anak di internet. Sehingga sangat penting bagi anak untuk berbicara, tentang apa yang mereka alami selama menjelajah internet.

Seiring dengan risiko tersebut, sebagai orangtua harus memberitahu, bahwa peluang sangat besar ada di dunia internet, terutama bagi kaum muda. Selagi anak-anak, orangtua harus mengetahui apa saja informasi yang anak-anak serap dari internet.

Sebagian besar anak-anak enggan untuk menceritakan apa yang mereka alami di internet, dengan alasan, mereka takut dijauhkan dari teknologi tersebut. Cara yang terbaik dalam pendekatan dan mencegah anak-anak dari kekerasan, adalah ikut aktif dan mengetahui informasi dalam kehidupan anak.

Cari tahu, apa yang mereka sukai dari internet, biarkan mereka menyukai apa yang mereka lihat, selama itu tidak dalam wacana negatif. Beritahu pada anak, risiko dari penggunaan webcam. Dan jika mereka remaja, beritahu jika sering terjadi pemerasan online.

Sumber: http://www.theguardian.com

Read More

Lowongan Kerja di NASA: Tidur Dibayar Rp202 Juta

ilustrasi-wanita-tidur

NASA tawari pekerjaan tidur dengan bayaran ratusan juta rupiah dan yang terpilih harus menjalankan aktivitasnya di tempat tidur saja. Badan Antariksa Amerika Serikat (NASA) kini tengah membuka lowongan pekerjaan. Anda berminat? Tugasnya cukup mudah, hanya tidur. Namun, jangan salah, untuk pekerjaan itu NASA siap menggaji Rp202 juta.

Melansir Telegraph, Selasa 23 September 2013, nantinya orang yang terpilih harus menjalankan aktivitasnya selama 70 hari di tempat tidur dan diperbolehkan untuk membaca, menonton telvisi, dan mengikuti kursus. Satu yang dilarang adalah, tidak diperbolehkan meninggalkan tempat tidur.

Pekerjaan ini merupakan bagian dari penelitian NASA untuk mengetahui dampak seseorang yang melakukan aktivitas sambil tidur dalam waktu sangat panjang. Sama seperti yang dilakukan para astronot.

Menurut Roni Cromwell, peneliti senior NASA, tujuan penelitian ini untuk mengetahui dampak aktivitas sambil tidur dalam waktu 70 hari.

"Hasil penelitian ini akan membantu para astronot menjaga kesehatannya saat berada di ruang angkasa, karena berbaring dalam waktu yang panjang akan membuat seseorang kehilangan massa otot dan kepadatan tulang," kata Cromwell.

Cromwell menambahkan, ruangan tempat tidur sudah dirancang menyamai suhu yang ada di ruang angkasa. Hal itu bertujuan agar para peneliti memahami berapa bobot tubuh manusia yang akan berkurang.

"Tempat tidur diatur kemiringannya sebanyak enam derajat, dengan kepala lebih rendah dari kaki. Kondisi itu hampir mirip dengan kondisi tubuh astronot ketika berada di pesawat ruang angkasa," ujar Cromwell.

Peserta tidak seharian hanya di tempat tidur, para peneliti memberikan waktu untuk melakukan jalan secara horizontal dan jongkok. Sama seperti yang dilakukan oleh astronot.

"Hanya orang yang sehat dan lulus tes fisik ketat yang akan kami pilih. Selain itu kami juga melakukan pemeriksaan psikologis untuk memastikan kondisi mental peserta," kata Cromwell.

Berminat untuk melamar pekerjaan tersebut, silakan cek di alamat situs ini.

Read More

Tiga Kesalahan Fatal yang Bikin BlackBerry "Kiamat"

Tiga Kesalahan Fatal BlackBerry

BlackBerry semakin terhimpit dengan inovasi ponsel-ponsel pintar bersistem operasi Android dan iOS. Ponsel BlackBerry pun makin tak laku dan membuat perusahaan asal Kanada itu merugi US$950 juta (Rp10,7 triliun) hingga US$995 juta (Rp11,2 triliun).

TIME melansir, 25 September 2013, BlackBerry telah menandatangani perjanjian penjualan perusahaan dengan konsorsium Fairfax Financial Holdings Limited. Fairfax membeli BlackBerry senilai US$4,7 miliar atau setara dengan Rp53,7 triliun. BlackBerry juga akan menerima US$9 untuk tiap saham yang diambil alih konsorsium itu secara tunai.

“Panitia khusus dibentuk untuk mencari cara terbaik menyelamatkan perusahaan,” kata Ketua Dewan Direksi BlackBerry Barbara Stymiest.

Keruntuhan BlackBerry hampir sama dengan Nokia. Kedua perusahaan itu sama-sama pernah memimpin pasar ponsel, tapi akhirnya dominasi mereka runtuh. Ponsel BlackBerry hanya mendapat tempat 3 persen di pasar ponsel, sisanya dikuasai oleh Apple dan Google.

Runtuhnya dominasi BlackBerry menjadi studi khusus tentang raksasa teknologi yang gagal berinovasi di pasar konsumen teknologi yang berkembang sangat cepat. Jelas. Kegagalan BlackBerry bersaing dengan Apple dan Google merupakan konsekuensi dari kesalahan visi dan strategi perusahaan.

Tiga Kesalahan Fatal yang Bikin BlackBerry "Kiamat".  Pertama, setelah mendominasi pasar ponsel, BlackBerry gagal mengantisipasi bahwa konsumen adalah penentu dari revolusi ponsel pintar. 

Kedua, BlackBerry secara mengejutkan memunculkan aplikasi mobile yang kemudian diadopsi secara besar-besaran oleh Apple dan Google. Ketiga, BlackBerry gagal menyadari bahwa ponsel pintar terus berkembang dari perangkat komunikasi menjadi perangkat hiburan.

Tak hanya itu, BlackBerry juga bersikukuh memproduksi ponsel dengan keyboard (Qwerty), padahal banyak pengguna ponsel yang menginginkan ponsel dengan layar sentuh. Meskipun kemudian BlackBerry meluncurkan ponsel layar sentuh, tapi itu sudah terlambat. Konsumen sudah nyaman dengan ponsel layar sentuh Android dan iOS yang sudah lebih dulu muncul.

Keruntuhan ini entah hanya masa istirahat BlackBerry atau untuk selamanya. Perusahaan yang pernah mendapat julukan Waterloo Kanada Silicon Valley ini sepertinya sedang mencari cara untuk meraih kemenangan lagi di pasar ponsel dunia.

tautan

sumber : http://teknologi.news.viva.co.id/

Read More

Jasa Pembuatan Website Bali

jasa pembuatan website bali

Mbah rewang mengabarkan Jasa pembuatan website bali, membuat website handal bagus dan kebelakangnya sangat di sukai google SERP merupakan dambaan bagi setiap pebisnis online dengan berbagai tujuannya yaitu terutama meningkatkan penjualan/marketing online. kita wajib memilih jasa yang profesional seperti http://sigit.pw , terlihat di website resminya mempunyai desain bagus, dan merupakan CEO dari wdplus.biz yang sudah melayani jasa pembuatan website sjak 2010.

Dimana jasa pembuatan website bali ?

Beberapa klien yang di handle terlihat bagus dan exist di SERP google, seperti untuk kerajinan tembaga , clientnya adalah mansyur owner dan CEO dari daffi art , daffiart.com dan daffiart.co.id bisa bertahan bagus di page 1 selama 2 tahun ini. teamwork jasa pembuatan website bali yang tidak bisa di ragukan lagi.

Pengerjaan secara cepat juga merupakan keungulan tersendiri sebuah jasa pembuatan website. serta sistem follow up yang bagus jika ada trouble.merupakan servise yang paling di cari.

Kenapa memilih wdplus.biz ?

wdplus merupakan instansi dengan team work yang beranggotakan team yang solid yang telah exist sejak 2009, mereka belajar dari bawah ( dari newbie ), sampai sekarang masih valid. dengan pelayanan yang bagus. jadi bukan merupakan perusahaan perorangan yang bisa sewaktu waktu menghilang dari peredaran, sehingga bisa merugikan kelanjutan bisnis anda secara continue.

 tautan

sumber : http://resikobuku.blogspot.com

Read More

Mengurangi Resiko Sakit Hati Akibat Cinta Segitiga

resiko sakit hati akibat cinta segitiga

Studi Kasus cara mengurangi resiko sakit hati akibat cinta segitiga. Cinta adalah bebas - bisa datang kapan saja dan pergi kapan saja tidak bisa di tebak karena cinta adalah misteri bak "cinta adalah penderitaan tiada akhir " ( pat kai - kera sakti - hehehehe).

pernahkah kita mengalami suatu hubungan cinta segitiga? Dimana kita menjalin hubungan asmara dengan sseorang yang sudah mempunyai pasangan, itu menjadi masalah yang sangat rumit dan membingungkan dan menambah ruwet untuk untuk hidup kita dan seseorang yang ada hununganya deng cinta tersebut. Mencintai pria yang sudah punya kekasih mendatangkan siksaan batin yang luar biasa, tapi di saat yang sama, mungkin Anda melihatnya sebagai pengalaman terindah dalam hidup. ( SELINGKUH ITU INDAH )

Mungkin Anda sadar apa yang Anda lakukan salah, tapi mungkin Anda merasa tidak bisa berbuat apa-apa untuk terlepas dari jeratan dari cinta segitiga ini. Di sisi lain, terlibat dalam cinta segitiga bisa dianggap momen yang indah karena mungkin Anda melihat si dia sebagai sosok pria sempurna dan ideal - perfect.

Tapi yang perlu diingat, di balik kesenangan itu, secara sadar atau tidak Anda merasakan sakit luar biasa (sakit hati - resiko penderitaan cinta yang tiada akhir yang mungkin tidak bisa di lupakan seumur hidup). Rasanya seperti berada di roller coaster; dinaikkan setinggi-tingginya, tapi tiba-tiba dihempaskan ke bawah. Sebelum terperangkap dalam perasaan cinta yang semakin dalam, segera akhiri hubungan Anda dan si dia. Selain akan menyakiti diri sendiri, Anda juga akan menyakiti hati wanita lain.

Tidak mudah memang menghapus rasa cinta dan berpisah dengan orang yang dicintai. Tapi dengan mempertimbangkan tiga hal ini, mungkin bisa membantu Anda untuk mengambil keputusan. berikut bahan pertimbangan yang perlu di pikirkan:

1. Apakah Dia Satu-satunya?

Hal pertama yang harus ditanyakan kepada diri sendiri: bagaimana jika si dia bukan orang yang dicari selama ini? Bagaimana jika hubungan ini hanya sebuah ‘batu loncatan’ untuk mendapatkan cinta sejati yang sebenarnya?

Pikirkan dan renungkanlah baik-baik. Mungkin Anda sulit melepaskan dia karena menganggap hanya dialah orang yang Anda cintai. Coba bersikap lebih terbuka kepada pria lain, perbanyak sosialisasi dan berkenalan dengan orang baru. Mungkin ada pria di luar sana yang lebih baik, dan masih berstatus single.

2. Mungkin Ada Cinta Lain yang Lebih Dalam

Bagaimana jika ada rasa cinta yang lebih dalam dari perasaan Anda saat ini? Cinta di mana Anda bisa bebas berbagi momen indah bersama orang yang spesial, tanpa harus selalu ‘kucing-kucingan’? Mulailah berpikir bahwa kebutuhan Anda akan perhatian, kepedulian dan rasa sayang mungkin bisa didapat dari hubungan asmara yang lain.

Fokuskan pada harapan kalau Anda bisa meraih masa depan yang lebih cerah daripada hubungan yang sekarang. Jika perlu, katakan berulang kali pada diri Anda, bahwa Anda akan jauh lebih bahagia jika melepaskannya dari sekarang.

3. Luapkan Rasa Marah

Saat si dia lebih memilih menghabiskan waktu bersama kekasihnya, mungkin ada rasa marah, tapi Anda tidak bisa berbuat apa-apa karena posisi sebagai ‘orang ketiga’. Kenyataannya, Anda punya hak untuk marah, jadi luapkanlah rasa itu.

Rasa marah bisa diekpresikan dengan menangis, menulis dalam buku atau memukul-mukul sesuatu yang aman seperti boneka atau bantal. Setelah mengeluarkan rasa marah, hati pun jadi lebih tenang sehingga pikiran bisa lebih jernih untuk menentukan apa yang terbaik bagi Anda.

Setelah memutuskan mengakhiri kisah cinta terlarang ini, bulatkan tekad untuk menghapus semua kenangan yang pernah Anda alami bersamanya. Dikutip dari Love Lectures, selalu tekankan bahwa cinta segitiga akan lebih banyak menyebabkan sakit daripada cinta biasa, karena si dia harus membagi cintanya.mengurangi resiko sakit hati akibat cinta segitiga

resiko sakit hati akibat cinta segitiga

Jangan mencoba berteman dengan si dia, Anda bisa terjebak lagi dalam cinta segitiga dan akan sulit keluar untuk kedua kalinya. Boleh saja menjaga hubungan baik dengan memberi ucapan ulang tahun atau bertegur sapa saat bertemu. Tapi jangan sampai lebih dari itu.

Terakhir, jangan sampai perpisahan membuat depresi. Anda mungkin akan sedih, dan itu wajar. Tapi jangan meratapi nasib. Cari kesibukan atau ajak teman-teman pergi ke luar untuk refresing dan cari kegiatan baru yang menyenangkan.

di kutip dari sumber : http://www.perempuan.com/cara-melepaskan-jeratan-cinta-segitiga/

Read More

Minum 5 Cangkir Kopi Sehari Melindungi Dari Resiko Kanker

minum 5 cangkir kopi sehari melindungi dari resiko kanker

Sebuah penelitian baru menunjukkan, mengonsumsi 5 cangkir kopi sehari dapat melindungi Anda dari serangan agresif kanker payudara. Benarkah?

Seperti diketahui, kanker payudara tidak bereaksi terhadap berbagai obat, karenanya kemoterapi sering kali menjadi satu-satunya pilihan. Kemoterapi ditakuti lantaran wanita tidak ingin penampilannya berubah buruk, misalnya risiko rambut rontok.

Minum 5 cangkir kopi sehari melindungi dari resiko kanker. Para peneliti menyebutkan, mereka yang secara teratur menikmati minuman panas jauh lebih kecil kemungkinannya terkena estrogen reseptor kanker payudara negatif, terutama jika mereka minum lima cangkir atau lebih kopi dalam sehari.

Dalam studi itu, para ahli dari Institut Karolinska di Stockholm menemukan peminum kopi memiliki insiden lebih rendah dari kanker payudara dibandingkan perempuan yang jarang minum minuman. Mereka menganalisis data dari hampir 6.000 wanita yang melewati menopause.

Para wanita yang minum 5 cangkir atau lebih sehari memiliki tingkat penurunan resiko kanker payudara 57% dibandingkan dengan mereka yang minum kurang dari satu cangkir sehari.

Berdasarkan laporan dalam jurnal Breast Cancer Research, para ilmuwan menyimpulkan bahwa tingginya tingkat asupan kopi per hari sangat terkait dengan penurunan signifikan secara statistik pada kanker payudara estrogen-reseptor negatif di kalangan perempuan pasca menopause.

Seperti dilansir Dailymail, para penulis juga menemukan sedikit penurunan resiko pada semua jenis kanker payudara. Walaupun kaitan ini tidak cukup signifikan dengan mempertimbangkan sejumlah faktor lain seperti usia dan berat badan yang harus turut diperhitungkan.

Para peneliti menduga kopi mengandung senyawa yang memengaruhi berbagai jenis kanker payudara dengan cara berbeda. Hal ini cocok dengan temuan bahwa minum kopi dapat mengurangi resiko kanker payudara secara keseluruhan, meskipun para ahli mengatakan studi lebih lanjut tetap diperlukan. [mor]

sumber : http://id.berita.yahoo.com/ingin-bebas-kanker-sering-minum-kopi-150900115.html

Read More

Putus Cinta Jangan Depresi

putus cinta jangan depresi

Putus cinta jangan depresi - putus cinta jangan depresi studi kasus : depresi - Sedih dan kecewa saat putus cinta merupakan hal wajar wajar saja. Tapi, jangan biarkan diri Anda merasa depresi dalam waktu lama. Caranya adalah dengan menghindari hal-hal berikut saat Anda putus cinta (gaya hidup ini -perlu di catat dan di laksanakan untuk mengurangi beban hidup) .

1. Terus menerus dengarkan lagu sedih

Jangan dengarkan lagu cinta kesukaan Anda dan mantan kekasih. Apalagi mendengarkannya di kamar sendirian. Hal itu hanya akan membuat Anda makin depresi. Hilangkan juga lagu-lagu sedih di playlist pemutar lagu Anda. Musik bisa mengubah mood dan emosi dalam sekejap. Jadi, hindari mendengarkan lagu-lagu melankolis setelah putus.

2. Rokok, minuman beralkohol dan obat-obatan terlarang

Saat depresi Anda bisa melakukan apapun termasuk hal ekstrem yang berbahaya. Mungkin sebelumnya Anda tidak pernah terpikir untuk merokok, minum minuman beralkohol atau mencoba obat-obatan. Tetapi, ketika Anda butuh pelarian, bisa muncul pikiran untuk melakukannnya. Untuk itu, cari teman yang bisa menuntun Anda melakukan pelampiasan kekesalan dengan cara lebih baik.

3. Meredam emosi

Anda bisa saja bilang perasaan sakit hati sudah mereda pada orang-orang di sekeliling Anda. Tetapi, tentunya tak semudah itu. Katakan saja perasaan Anda dan jangan berusaha menutupinya. Hal itu akan membuat perasaan lebih lega dan Anda akan mendapat motivasi dari mereka. Ingatlah dukungan dari teman-teman Anda adalah 'obat' yang sangat efektif saat putus cinta. hubungan manusia tetap berjalan.

4. Melihat profil mantan di situs jejaring sosial

Mencari-cari informasi tentang mantan di akun jejaring sosial miliknya hanya akan membuat Anda makin depresi. Akan sulit untuk mengatasi perasaan sakit hati jika Anda masih terus mencari tahu informasi tentang dia. Hal itu hanya akan membuat Anda makin lama 'sembuh'.

tautan

Bila mengalami hal seperti itu alangkah baiknya membuat secangkir kopi lalu mengunjungi blog kita ya mungkin malah jadi artikel yg cukup mengharukan dan tidak beresiko bagi  kesehatan kitateman lain, ya mungkin sedikit peses matanya....... hehehehehe 

Read More

Status Bahaya di Facebook Bagi Calon Pengantin

status bahaya di Facebook bagi Calon Pengantin

Studi Kasus - Status yang bisa jadi bahaya dan jadi masalah di Facebook bagi Calon Pengantin, maksud hati ingin mengekpresikan suasana hati lewat facebook tapi .. hal hal yang tidak boleh di singgung di setatus baru anda itu (sewaktu akan merayakan pesta perkawinan) karena tabu dan berakibat fatal pada akhirnya:

1. Menulis status tentang Perencanaan Pernikahan

resikonya : Menulis status di Facebook mengenai rencana pernikahan serta persiapannya terlalu sering bisa membuat orang lain menjauhi Anda. Bagi sebagian orang, hal tersebut cukup menganggu. Oleh karena itu, hindari menulis status seperti, 'Pagi, meeting bersama vendor dekorasi. Siang, food testing. Malam, fitting kebaya'. Tulis hal yang paling menarik saja, dan ceritakan semua detail hanya pada blog Anda.

2. Menulis status Mengundang Teman Lewat Facebook

resikonya : Memberitahu bahwa undangan Anda telah disebar lewat Facebook bukanlah hal yang bijaksana. Apalagi jika Anda juga mengundang teman melalui situs jejaring sosial tersebut. Selain mengganggu, Ingatlah bahwa hal itu juga bisa membuat teman atau kerabat Anda yang tak diundang merasa begitu kecewa.

3. Menulis status hitungan Mundur Hari Pernikahan

Ketika tanggal pernikahan sudah tampak di depan mata, Anda pun mulai menghintung mundur hari pernikahan dan mempostingnya di Facebook. Mungkin, Anda hanya bertujuan untuk membagi rasa bahagia, namun kenyataanya banyak orang yang tak peduli dan bahkan merasa iri dengan perilaku Anda tersebut.

4. Menulis status dan Memposting Foto dan Menanyakan Pendapat

resikonya : Hindari memposting foto desain gaun pengiring pengantin di Facebook dan menanyakan pendapatnya pada teman-teman Anda. Selain karena Anda tidak membutuhkan komentar dari teman yang tidak bersangkutan, Anda pun jadi terhindari dari komentar negatif atas pemilihan desain gaun yang dipilih.

5. Menulis status untuk minta Hadiah

Sedekat apapun Anda dengan sahabat, hindari meminta hadiah pernikahan melalui situs jejaring sosial. Menurut beberapa orang meminta hadiah kepada teman atau kerabat terdekat lainnya, merupakan tindakan yang tidak sopan.

6. Menulis status tentang Keluhan Tentang Biaya Pernikahan

resikonya : Pernikahan memang menyita begtu banyak uang, tetapi hal itu tak bisa dijadikan alasan Anda untuk mengeluhkannya di Facebook. Tidak ada seorang pun yang ingin membaca, "Baru beli gaun Vera Wang nih, uang tabunganku abis nih!" atau "Demi bisa membayar gedung, harus rela menjual motor kesayanganku."

Hindari menceritakan masalah finansial mengenai pernikahan Anda. Jika tidak, Anda akan tampak seperti orang yang tidak pernah bersyukur atau orang yang hanya ingin pamer, atau bisa juga keduanya.

Tautan

semoga bermanfaat. dan berpikir ulang jika mengupdate status anda di facebook.

sumber : wolipop.detik.com 

mungkin anda tertarik dengan artikel diatas bisa juga anda mengunjungi http://resikobuku.blogspot.com

Read More

Satu Lagi yang Tak Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Urat

Daging

Encok atau asam urat memang menyengsarakan. Banyak makanan yang harus dihindari. Parahnya lagi, temuan baru yang didapat para ahi dari Selandia Baru menyebutkan, minuman manis harus ditambahkan dalam daftar menu yang tidak boleh dikonsumsi. Disini saya akan melanjutkan berbagi info untuk teman-teman semoga bermanfaat setelah saya tadi sempat membaca artikel tentang Satu Lagi yang Tak Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Urat semoga bermanfaat ya..

Daging merah, makanan laut dan bir sudah diketahui memicu tingginya asam urat, salah satu jenis rematik. Namun para ilmuwan di University of Otago dan University of Auckland juga telah menemukan varian gen manusia yang dapat "berubah jahat" ketika dipengaruhi oleh minuman manis.

Studi itu memperlihatkan ketika varian gen SLC2A9 berperilaku benar, gen tersebut membantu mengangkut asam urat ke luar aliran darah dan memfasilitasi pembuangannya melalui ginjal.

"Namun ketika varian gen ini mengonsumsi minuman manis, gen ini membawa ciri khas Jekyll and Hyde. Fungsi nyata varian gen tersebut berubah, yaitu asam urat malah diangkut kembali ke dalam aliran darah dan risiko encok meningkat," kata Asisten Profesor Tony Merriman, dari Departement of Biochemistry di University of Otago.

"Jadi bukan hanya gula yang meningkatkan asam urat di dalam darah akibat pemrosesan di lever. Namun juga secara langsung ikut campur dalam pembuangan asam urat dari ginjal. Ini adalah interaksi yang sangat tak bisa diramalkan," ujar Tony.

"Setiap 300 militer porsi minuman dengan pemanis gula setiap hari meningkatkan peluang encok sampai 13 persen," katanya seperti dikutip dari Xinhua, Jumat (13/9/2013).

Dari hasil penelitian tersebut, ia menyarankan selain mengkonsumsi obat dari dokter, orang yang menderita encok mesti menghindari minuman manis.

Encok disebabkan ketika asam urat di dalam darah meningkat dan mengkristal di persendian, sehingga terjadilah radang. Itu adalah bentuk rematik paling umum terutama di kalangan pria, dan memiliki hubungan kuat dengan penyakit metabolis ain seperti sakit ginjal, jantung dan diabetes.

Sumber : health

Read More

Tes Sederhana Serangan Jantung Selamatkan Ribuan Nyawa Wanita

Illustrasi

Sebuah tes sederhana untuk serangan jantung bisa menyelematkan nyawa ribuan perempuan setiap tahunnya. Ilmuwan di Inggris telah mengembangkan tes ini karena setengah dari serangan jantung pada perempuan sangat sulit untuk dideteksi. Di London, sebuah Tes Sederhana Serangan Jantung Selamatkan Ribuan Nyawa Wanita.

Serangan jantung memang lebih sulit didiagnosa pada perempuan karena rentan terhadap gejala kurang jelas seperti sakit pinggang dan sakit perut, daripada nyeri di dada. Selain itu, perempuan cenderung memiliki serangan lebih ringan, ketimbang laki-laki.

"Tes ini cukup sederhana, cukup murah, dan memiliki potensi besar untuk memperbaiki cara kita mendiagnosa serangan jantung," kata Ahli Jantung yang mengembangkan tes ini, Nicholas Milis.

Seperti dilansir Daily Mail, Kamis (5/9/2013), keuntungan dari tes baru ini adalah, dapat mengurangi konsentrasi yang sangat kecil pada protein otot jantung, yang memungkinkan seseorang dapat mendiagnosa serangan jantung lebih cepat.

"Ribuan pasien datang ke rumah sakit dengan nyeri dada setiap tahunnya. Dan dokter menggunakan tes darah standar untuk mencoba mengesampingkan serangan jantung," kata Nicholas.

Perempuan jauh lebih kemungkinannya untuk menderita serangan jantung di bawah usia 55 tahun daripada laki-laki.

Sebuah studi yang melibatkan 1.126 pasien yang dipresentasikan dalam konferensi European Society of Cardiology, di Amsterdam kemarin, menunjukkan bahwa serangan jantung dapat didiagnosa pada 23 persen kasus, dibandingkan dengan standar 12 persen rasio pada umumnya.

Anoop Shah, dari University of Edinburgh, yang membantu mengembangkan tes ini mengatakan, "Perempuan setelah mengalami serangan jantung, memiliki tingkat ketahanan hidup yang lebih buruk dibandingkan laki-laki. Selama bertahun-tahun, kriteria untuk mendiagnosa serangan jantung telah serupa untuk perempuan dan laki-laki."

Dari penelitian ini, tim Anoop telah menunjukkan bahwa dengan tes baru ini ahli medis dapat mendeteksi bahkan cedera terkecil di jantung. Oleh karena itu timnya sekarang bisa mendiagnosa pasien dengan serangan jantung dengan lebih akurat dan ini berlaku untuk perempuan.

Sumber : dailymail

Read More

Agar Asam Urat Tak Kambuh, Jepang Produksi Bir Anti Asam Urat

Asam_urat

Membatasai asupan purin, saat ini sedang tren di Jepang. Purin adalah senyawa yang ada di dalam makanan atau minuman tertentu. Senyawa ini disebut-sebut bisa menyebabkan asam urat. Dan senyawa purin paling tinggi diketahui berasal dari bir atau sake yang dikenal di Jepang. Nah, untuk menghindari berbagai penyakit, para pakar bir dan ahli gizi Jepang baru-baru ini berkumpul untuk membuat bir yang kadar purinnya sedikit. Bagaimana Agar Asam Urat Tak Kambuh, Jepang Produksi Bir Anti Asam Urat.

Dikutip dari laman Rocketnews, Sabtu (31/8/2013), walaupun masih dibincangkan, menurut ahli kesehatan, minum bir bukanlah alasan untuk sehat. Karena purin bisa ditemukan pada banyak makanan seperti jeroan, daging dan produk olahannya, terutama organ dalam seperti hati dan ginjal.

Kemudian purin juga ada di daging sapi muda, teri, sardin, hati, ginjal sapi, otak, makerel, kerang, daging hewan liar buruan, dan aneka saus yang diolah dari aneka tepung. Purina juga cukup banyak terdapat di daging babi, unggas, ikan dan makanan laut lainnya. Untuk sayur, purin juga terdapat di asparagus, kubis bunga, bayam, jamur, kacang polong, buncis, havermut, dan gandum.

Sumber : health

Read More

Tak Ingin Kena Sariawan? Hindari 7 Penyebabnya

sariawan

Jika disuruh memilih, mungkin tak ada yang ingin sariawan menghampiri anda. Luka di mulut itu memang bukan masalah kesehatan yang sangat serius. Tapi, sariawan sangat menyakitkan. Ketika sariawan Anda jadi sulit makan. Karena luka sariawan yang terkena makanan akan sangat menyakitkan. Sariawan datang tentunya sangat tidak diharapkan karena bisa menurunkan kepercayaan diri karena tidak bisa leluasa untuk melakukan aktivitas makanan dan lainya.

Ada berbagai alasan orang menjadi sariawan. Sehingga, jika Anda menghindarinya, Anda mungkin tak akan menderita. Hindari 7 Penyebabnya bila tak Ingin Kena Sariawan?

1. Gigitan - Penyebab paling umum sariawan ketika makan pipi bagian dalam tak sengaja tergigit. Ini terjadi jika Anda makannya terburu-buru. Jadi, cobalah untuk makan perlahan-lahan dan berhati-hati.
2. Makanan pedas - Makanan yang sangat pedas juga bisa menyebabkan sariawan. Ketika Anda makan makanan pedas berlebihan, panas tubuh Anda meningkat. Akumulasi panas di tubuh pada gilirannya bisa menyebabkan sariawan.
3. Sikat gigi - Salah satu alasan umum sariawan ketika menggunakan sikat gigi dengan sangat keras. Jika Anda menggunakan sikat gigi berkualitas rendah yang memiliki bulu yang sangat keras, maka lapisan di dalam mulut Anda bisa mengalami cedera. Ini juga bisa menyebabkan sariawan yang menyakitkan.
4. Herpes - Herpes merupakan infeksi virus paling umum yang menyebabkan luka di dalam mulut. Bahkan, luka pada mulut mungkin salah satu tanda infeksi herpes.
5. Makan panas - Bila Anda makan makanan yang masih panas, mulut Anda mungkin terbakar.Jadi, jangan makan makanan panas. Dinginkan dulu sebelum Anda memasukkannya ke dalam mulut.
6. Kulit iritasi - Beberapa bahan kimia bisa menyebabkan iritasi kulit yang membuat Anda sariawan. Misalnya saja obat kumur yang sangat kuat merupakan salah satu alasan orang mengalami sariawan.
7. Merokok - Merokok bisa memakan lapisan dalam mulut Anda. Jika Anda seorang perokok dan sering sariawan, itu mungkin saja tanda-tanda awal kanker mulut.

Sumber :  Boldsky

Read More

Sebaiknya Mandi Tak Lebih dari Dua Kali Sehari, Kenapa Ya?

mandi

Agar terlihat segar, tidak sedikit orang yang mandi berkali-kali dalam sehari. Tapi, Sebaiknya Mandi Tak Lebih dari Dua Kali Sehari, Kenapa Ya? sebuah penelitian menyatakan, mandi berkali-kali justru membuat kulit kering? Agar tidak kering, dianjurkan mandi sekali sehari. Maksimal dua kali sehari, pagi dan sore. Kulit kering menyebabkan pengelupasan dan gatal serta munculnya keriput. Memang terlihat tidak serius. Tapi, beberapa orang dapat menderita kulit kering parah atau disebut ichthyosis vulgaris.

Kondisi ini terjadi ketika sel kulit gagal mengalihkan dan membentuk ketebalan dan sebaliknya menjadi kering mirip sisik ikan. Hal seperti ini dapat diwariskan, atau mungkin kondisi medis lainnya, seperti AIDS atau hypothyroidism, dan dapat memperburuk penampilan.

Gejala - Tanda dan gejala yang terjadi tergantung usia seseorang, status kesehatan, paparan faktor lingkungan, dan penyebab masalah lainnya. 

Termasuk di dalamnya:

• Terasa sesak
• Kulit terlihat kasar, berkerut, dan dehidrasi
• Gatal
• Garis-garis halus bermunculan
• Kemerahan yang parah pada kulit

Pencegahan - Pencegahannya sangat mudah. Seperti dikutip Health 24, Jumat (13/9/2013), hal pertama yang harus dilakukanlah adalah:

• Jangan mandi lebih dari sekali dalam sehari. Bersihkan wajah, hanya cukup sekali.
• Jangan menggunakan sabun yang berbahan kimir keras, dan pilihlah yang memiliki kelembaban ringan. Hindari pemakaian produk yang mengandung alkohol.
• Gunakan air hangat, bukan air panas.
• Oleskan pelembab pada kulit basah.
• Minumlah banyak air mineral sepanjang hari
• Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 15 untuk mempertahankan kelembaban.

Konsultasikan ke dokter

Jangan lupa, untuk segera memeriksakan kondisi ini ke dokter kulit. Lebih baik segera ditangani, daripada telah dan berakibat fatal.

Sumber : health

Read More