Minum Air Hangat Dan Madu bisa Kurangi Lemak

Ternyata  Minum Air Hangat Dan Madu bisa Kurangi Lemak. Untuk mendapatkan tubuh yang langsing tentu pembakaran lemak yang harus dilakukan dengan cara berolahraga. Namun ada beberapa cara lain yang berasal dari asupan makanan untuk merontokan lemak, salah satunya dengan minum air hangat.

"Minum Air Hangat Dan Madu bisa Kurangi Lemak"

"Madu"

Dilansir dari Womenhealthmag, minum air hangat yang dicampur madu merupakan salah satu cara membantu menurunkan berat badan selain olahraga. Berikut alasan minuman tersebut mampu menurunkan berat badan:

Kesehatan pencernaan

Air hangat dicampur madu harus dikonsumsi setiap pagi hari untuk pencernaan yang sehat dan penurunan berat badan. Minum air hangat dicampur madu membantu mengeluarkan sisa makanan melalui proses pencernaan di pagi hari. Hal ini membantu untuk menghindari kenaikan berat badan yang tidak perlu.'

Memberishkan racun

Salah satu keuntungan dari minum air hangat dicampur madu adalah dapat membersihkan racun yang tidak dibutuhkan tubuh. Minum air hangat dicampur madu akan membuat kamu sering buang air kecil, tetapi ini proses tubuh mengeluarkan racun melalui urin. Hal ini pada akhirnya akan mengurangi berat badan dengan membuang akumulasi kontaminan yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan.

Meningkatkan energi

Minum air hangat dicampur madu dapat meningkatkan energi yang sangat baik dan pada akhirnya juga meningkatkan metabolisme dan kerja tubuh. Madu merangsang organ-organ tubuh bekerja dan metabolisme tinggi membuat tubuh membakar kalori lebih banyak. Pembakaran kalori dan lemak pada akhirnya akan mengurangi berat badan.

Mengurangi rasa lapar

Minum air hangat dicampur madu akan membantu mengurangi rasa lapar. Oleh karena itu, minum air hangat dicampur madu secara teratur di pagi hari akan mengurangi jumlah asupan makanan sepanjang hari. Hal ini karena air hangat dicampur madu memiliki kandungan serat tinggi yang mengurangi nafsu makan dan tingkat gula untuk memberikan energi yang cukup. Pada akhirnya, cara ini akan membantu menurunkan berat badan.

Read More

Cara Melangsingkan Tubuh Dengan Cepat

Berikut beberapa Cara Melangsingkan Tubuh Dengan Cepat dan sehat. Dengan memiliki tubuh yang ramping dan langsing, akan lebih memudahkan sahabat dalam memilih berbagai model baju yang diinginkan, baik berbelanja di butik, pusat perbelanjaan bahkan toko online. Bagi sahabat yang ingin mempunyai tubuh langsing dan sehat, silahkan coba ikuti beberapa cara melangsingkan tubuh dengan cepat dalam artikel berikut ini :

"Artikel Diet Sehat Dengan Cepat"

• Cara melangsingkan tubuh dengan cepat tanpa olahraga
• cara mengurangi berat badan
• Cara menurunkan berat badan
• Cara melangsingkan tubuh dengan cepat dan alami
• Cara mengecilkan perut
• Cara melangsingkan tubuh dengan cepat secara alami
• Cara melangsingkan tubuh dengan cepat tanpa obat
• Cara melangsingkan tubuh dengan cepat

Mengatur Pola Makan

Langkah pertama untuk melangsingkan tubuh adalah dengan mengatur pola makan, karena kebanyakan orang dengan tubuh gemuk disebabkan oleh pola makan yang salah dan tidak teratur. Sebaiknya untuk mendapatkan tubuh yang langsing, sahabat dapat mengatur dan memperbaiki pola makan tersebut, dengan memilih makanan yang kaya akan serat seperti buah dan sayur-sayuran. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, hindarilah makanan yang banyak mengandung lemak dan minuman bersoda.

Minum Air Putih

 Air putih bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan mempercepat metabolisme dalam tubuh, sehingga dengan meminum air putih sesering mungkin, lemak dan kalori didalm tubuh akan terbakar dan menjadi sumber energi bagi tubuh. Untuk itu biasakanlah untuk meminum air putih sebanyak 8 gelas sehari agar mendapatkan tubuh langsing dan sehat.

Olahraga Secara Teratur 

Cara paling ampuh untuk melangsingkan tubuh dan menurunkan berat badan adalah dengan rajin beolahraga secara teratur. Sebaiknya atur dan sesuaikan jadwal olahraga dengan kegiatan sahabat, agar tidak menganggu sahabat dalam beraktifitas sehari-hari. Selain itu sahabat juga dapat memilih jenis olahraga yang mudah dan sesuai dengan hobi sahabat, seperti lari, sit up, jalan cepat dan sebagainya.

Hindari Stress

Untuk mendapatkan tubuh langsing dan ideal, sebaiknya hindarilah stress sedini mungkin, karena stress dapat mengakibatkan tubuh menjadi gemuk dan tidak sehat. Untuk mendapatkan tubuh langsing hindari stress dan bergembiralah. Jadikan setiap moment dalam hidup menjadi lebih santai dan rileks.

Istirahat Secara Teratur

Dengan istirahat yang cukup dan teratur, sahabat dapat menjaga kondisi tubuh agar selalu sehat dan bugar. Sehingga pola hidup menjadi lebih sehat dan bersemangat.

Setelah melihat cara melangsingkan tubuh diatas, sahabat juga dapat mencoba makanan yang dapat menurunkan berat badan dibawah ini. Penasaran ?? Silahkan lihat dalam artikel dibawah ini :

Oatmeal

Oatmeal kaya akan serat dan banyak mengandung air, sehingga oatmeal sangat cocok untuk dikonsumsi saat sedang diet. Sebaiknya konsumsilah oatmeal selagi panas, karena dapat membuat sahabat merasa kenyang lebih lama. 

Brokoli

Brokoli banyak mengandung potasium, kalsium, Vitamin A dan D yang sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan secara alami.

Apel

Buah apel dapat  bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan sangat baik untuk dijadikan sebagai makanan untuk diet, karena apel dapat mengenyangkan perut dan dapat menunda rasa lapar. Sebaiknya konsumsilah buah apel pada pagi hari ketika sarapan dan makan siang. Zat yang terdapat dalam apel dapat menyerap lemak dalam tubuh dengan cepat.

Itulah beberapa cara melangsingkan tubuh dengan cepat, semoga artikel kali ini dapat membantu sahabat dalam mengatasi masalah berat badan. Terima kasih dan sampai bertemu lagi dalam artikel selanjutnya

Read More

Cara Alami Menghilangkan Bekas Luka

Tips Cara Alami Menghilangkan Bekas Luka. Bekas luka atau noda hitam di kulit merupakan hal yang sangat menggangu penampilan dan dapat mengurangi rasa percaya diri. Selain susah untuk dihilangkan, bekas luka juga akan membuat kita menjadi tidak nyaman dalam berpakaian. Untuk itu banyak yang telah mencoba berbagai cara menghilangkan bekas luka tersebut, baik secara alami ataupun secara instan, tetapi hasilnya tidak seperti yang diharapkan. Karena untuk menghilangkan bekas luka tersebut memerlukan waktu yang cukup lama untuk menghilangkannya.

"Tips Sehat Cara Alami Menghilangkan Bekas Luka"

"Cara menghilangkan bekas luka yang sudah lama"

Tak hanya jerawat saja yang mengganggu kecantikan kulit. Adanya bekas luka juga cukup menyebalkan bagi wanita karena membuat tampilan kulit jadi tidak halus dan bersih lagi.

Menghilangkan bekas luka ternyata juga tidak mudah. Tak hanya sekedar mengoleskan krim kemudian ia hilang begitu saja. Bahkan, terkadang sudah mencoba krim ini itu, bekas luka itu masih saja terlihat.

Kalau begitu coba saja cara alami menghilangkan bekas luka ini, hasilnya cukup ampuh dan efek sampingnya kecil.

Bekas luka kecelakaan
Apabila Anda memiliki bekas luka kecelakaan, maka Anda bisa memaskerkan ketumbar yang telah dihancurkan dan dijadikan pasta. Campurkan saja sedikit madu sehingga ketumbar agak kental, kemudian diaplikasikan pada seluruh bekas kulit. Biarkan selama 20 menit, kemudian bilas dengan air biasa.

Bekas jerawat
Bekas jerawat yang menghitam di wajah juga tak kalah menyebalkan. Menggunakan krim malam belum memberikan jaminan bisa mengenyahkan bekas jerawat dengan baik.

Cara yang ampuh adalah dengan memanfaatkan baking soda sebagai scrub yang dimassage lembut ke bagian bekas jerawat, kemudian dibiarkan kurang lebih 1 menit dan dibilas hingga bersih.

Memakai cara ini, hindari menggosok kulit terlalu keras agar tidak menimbulkan luka dan iritasi.

Melengkapi kedua cara di atas, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk memberikan hasil penampilan kulit yang terbaik, sebagai berikut:

Kulit juga butuh nutrisi agar regenerasinya berjalan maksimal, untuk itu aplikasikan minyak vitamin E setiap malam sebelum Anda berangkat tidur. Cara ini juga efektif memaksimalkan kerja masker dan membuat bekas luka semakin lama semakin menipis dan hilang.

Minum banyak air putih agar dapat membantu tubuh mengeluarkan racun-racun di dalam tubuh. Air putih juga menjaga kelembaban kulit.

Memakai masker jeruk nipis atau jeruk lemon, lebih baik dicampur dengan air mawar agar tidak malah membuat kulit jadi iritasi.

Basuh wajah minimal 2 kali sehari dengan air dingin (tanpa sabun) agar mencegah penyumbatan pori.

Pilih sabun muka yang memang dapat membantu mengontrol kadar minyak pada wajah. Yang akan mengangkat sisa sel kulit mati dan kelebihan minyak di wajah sehingga wajah tetap segar dan berseri.


Kunci utama untuk menghilangkan bekas luka adalah dengan melakukan semua tips di atas dengan telaten dan rutin.

Cara Alami Menghilangkan Bekas Luka

Read More

Cara Cepat Memutihkan Wajah Secara Alami

Tips memutihkan kulit wajah secara alami, Asumsi mayoritas masyarakat Indonesia mengenai definisi “cantik” selalu dikaitan dengan kulit yang putih. Setiap wanita pasti ingin mempunyai kulit wajah putih, bersih,dan lembut sehingga berbagai perawatan kecantikan dilakukan untuk mendapatkan hasil seperti yang diinginkan. Sebenarnya cara memutihkan wajah sangatlah mudah, hanya dibutuhkan sedikit usaha dan perawatan maksimal agar usaha tersebut dapat tercapai.

"cara memutihkan wajah secara alami dan cepat"

"Beautiful"

Dalam artikel kali ini, sahabat dapat mencoba cara memutihkan wajah secara alami dan tradisional yang aman bagi kulit wajah. Cara memutihkan wajah ini dapat diaplikasikan sehari-hari dan dapat membantu sahabat yang mempunyai permasalahan dengan kulit wajah sensitif. Mau tau lebih lengkap mengenai cara memutihkan kulit wajah secara alami ? Silahkan lihat dalam artikel dibawah ini :

"cara memutihkan wajah secara tradisional"

"Face Beautiful"

Jeruk Nipis

Jeruk nipis banyak mengandung anti oksidan yang sangat bermanfaat bagi kulit, sehingga jeruk nipis dapat digunakan untuk mengecilkan pori-pori secara alami dan dapat membuat kulit wajah menjadi putih dan segar. Caranya dengan menggunakan perasan air jeruk nipis dengan putih telur, kemudian aplikasikan sebagai masker wajah dan oleskan secara merata pada seluruh wajah. Diamkan selama 15 - 20 menit, setelah itu bilaslah dengan air hangat.

Bengkoang

Bengkoang mengandung Vitamin B1 dan Vitamin C yang dapat membantu menghilangkan noda hitam bekas jerawat pada kulit wajah dan dapat mencerahkan warna kulit yang kusam. Sahabat dapat mencobanya dengan membuat masker dari bengkoang, yaitu dengan cara kupaslah kulit bengkoang, setelah itu cuci bersih. Kemudian parutlah bengkoang tersebut, dan taruhlah air bengkoang tersebut dalam wadah bening, buang ampasnya. Diamkan air bengkoang tadi selama 30 menit, setelah itu akan muncul endapan berwarna putih yang akan muncul pada dasar wadah. Buanglah air bengkoang tersebut dan pakailah endapan bengkoang dan pakailah sebagai masker pada daerah wajah. Setelah itu diamkan hingga mengering dan cuci bersih dengan air hangat.

Susu

Susu bermanfaat untuk membuat kulit wajah yang kusam menjadi segar dan cerah alami, dan dapat mengangka sel-sel kulit mati. Cara yang digunakan juga cukup mudah, hanya dengan mengambil beberapa tetes susu putih, kemudian oleskan secara merata pada bagian wajah dengan menggunakan kain. Setelah itu diamkan selama 15 - 20 menit, kemudian bilas dengan air bersih dan aplikasikan sebelum tidur secara teratur.

Kentang

Kentang mengandung zat pemutih alami, yang dapat digunakan untuk memutihkan wajah. Caranya kupas dan bersihkan kentang terlebih dahulu, kemudian blender kentang tersebut hingga menjadi jus. Setelah kentang menjadi jus tambahkan dengan sedikit madu. Oleskan pada bagian wajah secara merata dan biarkan hingga kering. Bilas dengan air hangat, dan lakukanlah secara teratur hingga wajah menjadi putih dan bersih.

Lemon

Lemon banyak mengandung Vitamin C yang dapat mencerahkan warna kulit yang kusam. Selain itu lemon juga dapat membuat kulit menjadi bersih dan dapat memudarkan flek hitam. Caranya dengan memotong lemon menjadi 2 bagian, lalu peras lemon tersebut ke dalam mangkok. Setelah itu celupkan kapas pada air lemon tersebut, lalu gosokkan kapas pada bagian wajah secara melingkar. Sebaiknya lakukanlah perawatan ini pada setiap malam, dan diamkan sisa lemon tadi, tanpa dibilas dan biarkan selama semalaman agar kandungan lemon terserap oleh kulit wajah.

Itulah berbagai cara memutihkan wajah secara alami dan tradisional yang tentunya bebas dari efek samping. Semoga artikel ini dapat membantu permasalahan yang sedang sahabat alami. Terima kasih.

Read More

Cara Merawat Wajah Secara Alami, Putih Dan Bebas Jerawat

Wajah merupakan salah satu bagian tubuh yang menjadi perhatian utama bagi setiap orang, baik pria maupun wanita. Untuk itu banyak cara merawat wajah yang dilakukan untuk mendapatkan wajah yang sehat, putih, bersih dan terbebas dari jerawat. Setiap orang pasti ingin mempunyai wajah yang sehat dan bersih, sehingga tidak sedikit pula biaya yang dikeluarkan untuk melakukan perawat wajah. Mulai dari perawatan ke salon, klinik bahkan sampai ke dokter kecantikan untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

"Cara Merawat Wajah Secara Alami, Putih Dan Bebas Jerawat"

"Wajah Putih Bebas Jerawat"

Sebenarnya cara merawat wajah tidak susah, hanya tergantung bagaimana cara kita merawatnya dan membersihkannya. Semua bisa dilakukan dengan mudah jika sahabat telah mengetahui jenis kulit dan produk kecantikan yang cocok, sehingga kulit wajah akan mendapatkan perawatan yang tepat dan terbebas dari komedo dan jerawat yang mengganggu. Sebaiknya lakukanlah perawatan yang menggunakan bahan-bahan alami sehingga kulit wajah akan terbebas dari efek samping yang dapat merusak kulit.

Dalam artikel kali ini saya akan memberikan informasi mengenai cara merawat wajah secara alami, putih dan bebas jerawat. Mau tau selengkapnya ? Silahkan lihat dalam artikel berikut ini :

- Sebelum menyentuh daerah wajah, sebaiknya cucilah tangan terlebih dahulu dengan air bersih agar terbebas dari kuman dan bakteri.

- Sebaiknya biasakanlah untuk membersihkan wajah dengan pembersih dan penyegar yang cocok dengan jenis kulit sahabat, setiap pagi dan malam, atau setiap kali keluar dari rumah.

- Rajinlah mencuci muka setiap kulit wajah terasa kering atau saat pulang dari bepergian.

- Selalu pakai pelembab wajah setiap akan beraktifitas diluar rumah, agat kulit wajah tetap terjaga dan terbebas dari sinar ultraviolet (UV) yang dapat menyebabkan flek hitam.

- Sebaiknya luangkanlah waktu sekitar 2-3 menit setiap malam, untuk memijat kulit wajah setiap sebelum tidur. Hal tersebut dilakukan agar mengilangkan letih pada wajah dan memberikan warna kulit agar tetap sehat dan cerah.

- Biasakanlah menggunakan masker wajah minimal 2 kali dalam 1 minggu, agar kotoran yang menempel pada wajah akan terangkat dan wajah akan menjadi lebih bersih dan segar.

- Perbanyaklah mengkonsumsi air putih setiap hari, minimal 8 gelas perhari agar kulit wajah tetap terlihat cerah dan segar.

- Minumlah Vitamin E setiap hari untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam.

- Olahraga secara teratur, agar kulit tetap kencang dan tubuh pun akan terbebas dari berbagai penyakit.

Setelah mengetahui cara merawat wajah diatas, sebaiknya sahabat juga bisa mencoba cara merawat wajah secara alami berikut ini :

* Jeruk Nipis

Jeruk nipis mempunyai kandungan Vitamin C dan zat anti oksidan yang bermanfaat untuk mengecilkan pori-pori, menghaluskan dan mencerahkan kulit wajah. Caranya juga sangat mudah hanya dengan membelah jeruk nipis menjadi 2 bagian, setelah itu peras dan ambil airnya, lalu oleskan pada kulit wajah secara merata. Diamkan kurang lebih selama 10 - 20 menit, kemudian cucilah wajah dengan air hangat, dan lanjutkan membasuh wajah dengan air dingin.

* Apel

Buah apel mempunyai manfaat untuk mengurangi kelebihan minyak pada wajah, sehingga dapat digunakan dalam merawat muka. Caranya adalah hancurkan buah apel dengan menggunakan blender, sebaiknya jangan menambahkan air sedikitpun pada saat apel di blender. Setelah itu oleskan pada wajah selama 30 menit, lalu bilaslah dengan air bersih.

"Putih Dan Bebas Jerawat Secara Alami"

"Putih Alami"

* Tomat

Tomat kaya akan zat anti oksidan yang dapat membantu mengatasi iritasi pada kulit akibat sinar matahari, mengurangi komedo, dan mencerahkan warna kulit wajah. Caranya haluskan 1 buah tomat, lalu campurkan dengan 1 sendok madu, oleskan pada wajah dan diamkan selama 15 menit. Kemudian basuhlah wajah dengan air hangat.

* Pisang

Buah pisang dapat bermanfaat untuk meremajakan kulit dan membuat kulit wajah menjadi lembab dan kenyal. Caranya cukup mudah, hanya dengan mengambil 1 buah pisang ambon, kupas kulitnya dan hancurkan buahnya. Setelah itu tambahkan 1 sendok madu kedalam pisang yang telah dihancurkan tadi, dan oleskan secara merata pada wajah dan diamkan selama 30 menit.  Lalu bersihkan dengan kapas dan air hangat.

* Mentimun

Mentimun mempunyai manfaat untuk mengangkat noda-noda hitam pada wajah dan dapat membuat wajah terlihat bercahaya. Caranya ambil 1/2 mentimun, kupas hingga bersih. Lalu tambahkan 1 sendok susu tanpa lemak, 1 sendok yoghurt. Blender semua campuran tadi hingga halus, setelah itu oleskan pada wajah selama 20 menit dan bilaslah dengan air hangat.

Gimana dengan cara merawat wajah diatas ? Sangat mudah bukan, sekarang tunggu apalagi silahkan dicoba dirumah dan dapatkan kulit wajah yang sehat, bersih dan bebas dari jerawat. Sekian artikel kali ini dan terima kasih atas perhatiannya.

Read More

Manfaat kesehatan yang luar biasa dari minum jus jambu biji

Begitu Banyak Manfaat jus jambu biji merah yang lain adalah antiinflamasi atau anti peradangan. Kandungan lutein dan cryptoxanthin pada jambu biji merah mampu mencegah terjadinya radang pada organ pencernaan, gusi serta saluran pencernaan lain, sehingga perdarahan yang kerap menyertai radang bisa dihindari. Perbanyak konsumsi buah dan sayur harian agar kondisi kesehatan tubuh tetap terjaga.

"Amazing health benefits of drinking guava juice"

Guava Fruit

Buah Jambu yang digemari oleh masyarakat umumnya yang berdaging lunak dan tebal, rasanya manis, berbiji sedikit dan buahnya berukuran besar. Beberapa jenis jambu biji yang diunggulkan antara lain jambu Pasar Minggu, Jambu Bangkok, jambu Palembang, jambu sukun, jambu apel, jambu sari, jambu merah dan jambu merah getas.

Manfaat jus jambu biji

Trombosit. Jambu merah dipercaya dapat meningkatkan kadar trombosit dalam darah karena kandungan mineral tembaga yang relatif besar, sehingga sering digunakan dalam pengobatan penyakit demam berdarah.

Likopen. Selain berguna untuk mencerahkan warna kulit, kadar likopen dalam jambu merah juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem immun tubuh terhadap serangan penyakit. Likopen merupakan salah satu jenis senyawa fitokimia atau fitonutrien yang bersifat antioksidan serta berguna untuk menangkal efek negatif radikal bebas hasil oksidasi makanan atau minuman yang berasal dari oksigen singlet (singlet oxygen quenching) dan oksidator lain.

"Amazing health benefits of drinking guava juice"

"Guava Juice"

Vitamin C. Kandungan vitamin C pada jambu merah relatif lebih tinggi dibandingkan buah-buahan lain. Vitamin C juga merupakan salah satu jenis antioksidan yang berguna untuk meningkatkan sistem immun tubuh. Vitamin C juga berguna untuk melenturkan jaringan kulit sekaligus mencerahkannya, sehingga kulit akan senantiasa elastis dan bercahaya.

Serat. Salah satu manfaat jus jambu merah yang lainnya adalah sumber serat. Sumber serat yang dikandungnya mampu memperlancar proses pencernaan dan mampu melindungi membran mukosa usus dari inflamasi atau peradangan. Serat pektin yang terkandung dalam jambu merah mempunyai manfaat dalam menurunkan tingkat kolesterol serta menurunkan tekanan darah penderita hipertensi.

Desinfektan. Jambu biji kaya akan astringent yang bersifat alkali dan memiliki manfaat sebagai desinfektan dan anti bakteri, sehingga membantu penyembuhan diare atau disentri yang disebabkan oleh pertumbuhan mikroba atau bakteri.

Nutrisi otak dan syaraf. Kandungan Vitamin B3 dan B6 dalam jambu merah atau dikenal juga dengan niasin dan pyridoxine merupakan senyawa yang bermanfaat untuk menutrisi jaringan otak dan syaraf.  

Jambu biji banyak mengandung vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan. Selain itu, jambu biji juga mengandung vitamin B, A, Kalsium, Fosfor, Besi, Dan Pektin. Kandungan serat yang cukup tinggi dalam jambu biji cukup baik untuk memperlancar pencernaan. Pencernaan yang lancar akan membawa kotoran yang tidak terserap usus sehingga tidak akan muncul deposit kotoran yang mengakibatkan keadaan tidak sehat didalam saluran pencernaan.

Kandungan serat yang cukup tinggi pada jambu biji cukup baik untuk memperlancar pencernaan. Sementara itu, manfaat pektin dalam jambu biji adalah untuk menurunkan kolesterol karena pektin mampu mengikat kolesterol dan asam empedu dalam usus serta membantu mengeluarkannya. Jus jambu biji membantu menurunkan rasa panas dan menghilangkan sembelit dan haus. Minum jus jambu biji segelas sehari secara rutin pada malam hari membuat pencernaan sehat dan tubuh segar

Manfaat Jus Jambu Biji Merah

Read More

Kenapa Harus Minum Air Putih Sebelum Tidur?

Banyaknya air yang dibutuhkan tubuh memang tergantung dari berat badan, aktivitas, dan iklim tempat tinggal. Selain minum air sepanjang hari, ada alasan Kenapa Harus Minum Air Putih Sebelum Tidur?  Simak selengkapnya Kenapa Harus Minum Air Putih Sebelum Tidur berikut ini.

Pentingnya air putih

Jika kurang minum, tubuh bisa dehidrasi. Beberapa gejala yang muncul di antaranya adalah pusing, mual, sampai pingsan. Jadi jangan malas minum air sepanjang hari, salah satunya sebelum tidur.

Fungsi

Air punya fungsi mengontrol suhu tubuh. Air pun perlu diminum lebih sering karena ketika beraktivitas, air kembali dikeluarkan dalam bentuk keringat, urine, sampai energi.

Waktu minum

Waktu minum air putih paling baik adalah sebelum dan sesudah beraktivitas serta sepanjang hari secara menyebar. Selain itu, minum air putih sebelum dan sesudah tidur juga dianjurkan demi mencegah dehidrasi.

Kesehatan organ

Secara khusus, minum air sebelum tidur mampu menjaga kelembapan kulit. Sementara bagi kesehatan organ dalam, minum air berfungsi untuk mencegah batu ginjal, melembapkan persendian, dan membuat tidur lebih nyenyak.

Melawan penyakit

Segelas besar air putih yang diminum sebelum tidur mampu menurunkan risiko penyakit dan infeksi. Sebab air mengusir racun yang menjadi penyebab penyakit.

Memberi energi

Ketika bangun, tubuh akan lebih berenergi jika di malam hari air putih dikonsumsi dalam jumlah tepat. Sebab air juga berperan dalam membentuk otot, membakar lemak, dan menjaga suhu tubuh ketika tidur.

Itulah alasan penting kenapa air putih harus diminum sebelum tidur. Sayangnya, banyak orang sering terbangun tengah malam dan mengalami gangguan tidur akibat terlalu haus karena malas minum sebelum tidur.

Read More

Jangan Lakukan 8 Hal Ini Setelah Makan

Ilustrasi selesai makan

Makan adalah kegiatan pokok yang wajib dilakukan manusia untuk bertahan hidup, tetapi Jangan Lakukan 8 Hal Ini Setelah Makan . Walaupun makan adalah kegiatan wajib, Anda harus memperhatikan 8 hal ini yang dapat membantu Anda mempunyai pencernaan yang sehat.  Tidak ada salahnya jika belajar hidup sehat dari hal-hal kecil sesuai dengan kebiasaan kita. Jangan Lakukan 8 Hal Ini Setelah Makan, ini dia selengkapnya.

1. Merokok

Merokok telah lama dikenal sebagai aktivitas yang berbahaya bagi kesehatan terutama kesehatan paru-paru Anda. Namun menurut beberapa penelitian merokok setelah makan sangat berbahaya karena dapat meningkatkan resiko terkena kanker sepuluh kali lebih tinggi.

2. Berhubungan seks

Setelah makan maka otomatis perut kita akan terasa penuh. Oleh karena itu seperti dilansir dari healthmeup.com maka Anda disarankan untuk tidak berhubungan seks karena akan menyebabkan kram perut yang parah.

3. Minum teh

Mungkin ini bisa menjadi kabar yang buruk bagi Anda pecinta teh karena kandungan asam yang tinggi dalam teh akan menyebabkan kandungan protein naik dua kali lipat. Akibat dari hal ini adalah sistem pencernaan Anda akan bekerja keras untuk mencerna makanan.

4. Mandi

Mandi akan meningkatkan aliran darah Anda meningkat ke seluruh tubuh terutama tangan dan kaki. Jika Anda mandi setelah makan, maka jumlah darah di sekitar perut akan meningkat yang melemahkan sistem pencernaan.

5. Berjalan jauh

Kita umumnya berpikir bahwa berjalan setelah makan akan mempercepat proses pencernaan. Namun nyatanya berjalan akan mencegah sistem pencernaan menyerap nutrisi makanan. Akibatnya tubuh tidak menerima nutrisi yang cukup.Kita umumnya berpikir bahwa berjalan setelah makan akan mempercepat proses pencernaan. Namun nyatanya berjalan akan mencegah sistem pencernaan menyerap nutrisi makanan. Akibatnya tubuh tidak menerima nutrisi yang cukup.

6. Tidur

Rasa kantuk yang menyerang setelah makan pastinya akan membuat Anda ingin buru-buru tidur. Tidur segera setelah makan mengakibatkan infeksi lambung karena sistem pencernaan tidak dapat bekerja dengan baik.

7. Makan buah

Mengonsumsi buah secara langsung setelah makan ternyata berbahaya bagi perut sebab perut akan penuh dengan gas. Oleh karena itu sebaiknya konsumsi buah-buahan 1-2 jam setelah makan.

8. Melepas ikat pinggang 

Mungkin hal ini terdengar tidak masuk akal. Namun sebuah penelitian menyebutkan bahwa apabila Anda melepaskan ikat pinggang setelah makan maka usus Anda akan 'bergerak' dengan aktif dan hal ini akan berakibat fatal bagi kesehatan Anda.

Apabila selama ini Anda merasa bahwa Anda telah melakukan 8 hal di atas mungkin ada baiknya Anda untuk tidak melakukannya lagi demi kesehatan tubuh dan pencernaan Anda.

Read More

5 Alasan kenapa ngemil itu penting

Ngemil

Hampir semua orang suka ngemil. Sayangnya kebiasaan ini justru berujung pada ukuran pinggang yang makin melebar. Padahal jika mengonsumsi camilan yang menyehatkan, ngemil ternyata penting bagi tubuh. Simak 5 Alasan kenapa ngemil itu penting selengkapnya seperti yang dilansir dari Real Simple berikut ini.

5 Alasan kenapa ngemil itu penting :

1. Menyeimbangkan metabolisme - Peneliti menyebutkan kalau menjaga keseimbangan metabolisme bisa dilakukan dengan cara makan tiga kali dan ngemil dua kali sehari di antara jadwal makan. Jika metabolisme seimbang, pembakaran lemak akan sempurna dan kesehatan tubuh secara keseluruhan tetap terjaga.
2. Tidak makan berlebihan - Makan berlebihan adalah salah satu penyebab kenapa seseorang mengalami lingkar pinggang yang membengkak. Namun dengan ngemil, kontrol terhadap nafsu makan akan tetap terjaga. Seperti berbagai penelitian yang telah dilakukan, makan porsi kecil jauh lebih baik dalam menjaga kerampingan tubuh.
3. Memenuhi vitamin - Ngemil adalah cara paling mudah dan nikmat untuk memenuhi kebutuhan vitamin yang tidak diperoleh dari jadwal makan sehari-hari. Namun tentu saja makanan ringan yang dikonsumsi sebaiknya memiliki kandungan nutrisi yang tinggi. Misalnya buah-buahan segar, biji-bijian, atau kacang-kacangan.
4. Menjaga suasana hati - Ketika kadar gula dalam darah terlalu rendah, biasanya seseorang akan mudah marah dan sulit berkonsentrasi. Untuk mengatasinya, ngemil makanan kesukaan bisa dilakukan setiap kali suasana hati mulai memburuk. Dengan begitu, gula darah akan kembali meningkat dan suasana hati semakin membaik.
5. Menghindarkan diri dari junk food - Ketika pulang dari kerja, rasa lapar dan tubuh yang lelah bergabung menjadi satu sehingga mendorong seseorang untuk segera makan. Namun karena malas memasak, akhirnya junk food jadi pilihan utama untuk makan malam. Hal tersebut tentu tidak akan terjadi jika sebelum makan malam seseorang ngemil terlebih dahulu.

Itulah beberapa alasan kenapa ngemil itu penting. Tetapi jangan lupa untuk menikmati makanan ringan yang menyehatkan. Untuk mengurangi atau memenuhi kecukupan gizi tubuh kita.

Read More

Kuatkan Jantung dengan Musik

Mendengar Musik

Mendengarkan Musik Menguatkan Jantung - Untuk memiliki jantung yang sehat dan kuat, olahraga saja tidak cukup. Mendengarkan musik favorit yang dikombinasikan dengan rutin berolahraga akan memberikan hasil paling maksimal bagi jantung.

Menurut studi teranyar, mendengar musik 30 menit setiap hari bermanfaat bagi jantung. Hal itu dipaparkan dalam presentasi di pertemuan tahunan para ahli jantung Eropa di Amsterdam belum lama ini.

Meski bagaimana mekanisme hal itu belum jelas, tetapi para peneliti mengatakan mendengarkan musik akan berpengaruh pada hormon yang akhirnya berdampak bagi jantung. 

Menikmati musik juga diketahui memengaruhi emosional seseorang. Karena itu sering mendengarkan musik yang disenangi akan merangsang zat-zat kimia tertentu di otak. Hormon ini lebih lanjut berpengaruh pada kesehatan jantung.

"Saat kita mendengar musik yang kita suka, hormon endorfin akan dikeluarkan dari otak dan ini pada akhirnya menyehatkan jantung," kata Delijanin Illic, ketua peneliti seperti dikutip The Telegraph.

Untuk penelitiannya, Illic dan timnya melibatkan pasien penyakit jantung. Selama tiga minggu, satu kelompok diminta mendengarkan musik, satu kelompok berolahraga, atau keduanya diminta melakukan kedua kegiatan itu.

Pada akhir penelitian para peneliti menemukan bahwa kelompok kombinasi mengalami peningkatan kapasitas latihan dan kesehatan jantung sampai 39 persen. Jumlah itu 10 persen lebih tinggi ketimbang orang yang hanya berolahraga saja. Sementara itu pada kelompok yang hanya mendengar musik saja didapat peningkatan fungsi jantung sampai 19 persen.

"Kombinasi antara musik dan latihan olahraga bermanfaat paling besar dalam fungsi jantung. Peningkatan fungsi ini berkaitan dengan peningkatan kapasitas olahraga," kata Illic.

Waalu manfaat mendengar musik ini tergantung pada selera masing-masing, tetapi musik dengan aransemen yang harmonis seperti opera atau musik klasik diketahui bermanfaat lebih besar ketimbang mendengar musik metal. 

Illic menjelaskan bahwa pelepasan hormon endorfin di otak bersifat individual. "Tidak ada musik ideal untuk setiap orang. Anda harus memilih musik yang meningkatkan emosi positif dan membuat senang atau relaks," katanya.

Sumber :www.medicaldaily.com

Read More

Mengkonsumsi Kopi Tambah Stamina di Atas Ranjang

Kopi

Siapa sangka Mengkonsumsi kopi dapat menjadi stimulan tubuh guna meningkatkan performa dalam bercinta.  Mengkonsumsi Kopi Tambah Stamina di Atas Ranjang. Di tengah beredarnya stimulan-stimulan yang terbuat dari bahan kimia, kopi dapat menjadi pilihan sebagai stimulan alami. 

Dalam hal ini, bukan berarti setelah Anda meminum secangkir kopi, efek yang ditimbulkan langsung terasa.

"Kopi bukan obat perangsang. Kopi merupakan mild stimulant yang harus dikonsumsi secara teratur, dengan catatan kopi yang Anda konsumsi harus kopi hitam dengan kualitas baik dan dikonsumsi tidak berlebihan yakni satu atau dua cangkir sehari," ucap Zoya Amirin, M.Psi, saat acara Media Gathering dan Coffee Talk di J.J Royal Brassiere, Lotte Shopping Avenue, Jakarta.

Berikut ini manfaat kopi terhadap hubungan seksual Anda.

1. Meningkatkan memori

Tahukah Anda bahwa kafein dalam kopi mengandung zat anti oksidan yang cukup tinggi? Ya, kadar anti oksidan yang tercukupi dapat meningkatkan memori atau daya ingat Anda begitu pula dengan konsentrasi yang tentu saja dibutuhkan saat berhubungan seksual untuk mencapai kepuasan.

2. Memberikan stamina penuh

Banyak orang menganggap, kopi menyebabkan terjadinya resistensi insulin. Padahal kenyataannya kopi justru mampu meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh. Insulin berfungsi mengubah gula menjadi tenaga sehingga stamina bercinta Anda akan lebih baik jika Anda mengkonsumsi kopi.

3. Mengikis lemak

Siapa yang tidak ingin tubuhnya terlihat menarik di mata pasangan? Mengkonsumsi kopi dapat berdampak pada tingkat metabolisme tubuh. Tentu saja hal ini berarti proses pembakaran lemak menjadi lebih baik.

4. Mengusir rasa kantuk

Banyak pasangan suami istri yang kurang melakukan aktivitas seksual karena sering kali merasa lelah dan mengantuk di malam hari setelah melakukan aktivitas padat sehari penuh. Dalam hal ini, kafein yang terkandung dalam kopi dapat menjadi jawaban karena merupakan ergogenic aid atau suplemen alami yang akan membantu Anda mengusir rasa kantuk.

Read More

Tips Tetap Sehat Bagi Pekerja Shift Malam

Jaga Malam

Tidak semua orang melakukan pekerjaannya di siang hari. Sebagian mereka mesti mencari nafkah pada shift malam agar operasional perusahaan tetap berjalan. Namun, orang-orang malam ini justru ditempatkan pada posisi yang rentan mengalami masalah kesehatan. Pasalnya mereka akan kehilangan sebagian jam tidurnya bahkan berisiko tinggi mengalami diabetes tipe 2 dalam jangka panjang. Tidak ada salahnya jika mencoba untuk mengikuti Tips Tetap Sehat Bagi Pekerja Shift Malam. 

Karena kondisi fisik pekerja malam harus selalu mendapat perhatian ekstra. Minimal mereka dituntut untuk terus bugar dan sehat sepanjang waktu. Dikutip dari Boldsky, ada beberapa tips sehat bagi para pekerja malam:

• Mengonsumsi makanan sehat - Sertakan dalam menu makan Anda berbagai sayuran dan buah-buahan. Contohnya mengonsumsi bayam, brokoli, apel, dan sebagainya yang memiliki banyak nutrisi termasuk antioksidan.

• Hindari mengonsumsi kafein - Kafein bisa membuat Anda terjaga dan sulit mengantuk. Sebaiknya Anda tidak minum kopi lebih dari secangkir saat bekerja shift malam. Tujuannya agar Anda bisa tidur keesokan hari.

• Minum air dengan cukup - Semakin Anda mencukupi kebutuhan air maka akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Anda juga selalu terhidrasi dan tidak mudah lelah. Bekerja di malam hari. Bekerja di malam hari bisa memboroskan pemakaian energi dan air.

• Jauhi makanan berminyak - Makanan ini bisa memperlambat proses pencernaan dan menimbulkan kelelahan . Makanan berminyak juga meningkatkan kalori dan kolesterol jahat dalam tubuh.

• Lakukan jalan kaki atau aktif secara fisik - Berjalan-jalan  dan menggerakkan  badan bisa menyegarkan tubuh tubuh. Bila ada kesempatan, tidur sejenak bisa menenangkan mata dan pikiran Anda saat bekerja di malam hari.

• Ambil camilan sehat - Makan cemilan dalam jumlah kecil bisa memberikan energi ekstra. Tetapi tetap pilih jenis camilan bergizi.

• Kontrol konsumsi gula - Biasanya kerja malam hari mendorong seseorang ingin minum sesuatu yang manis dan hangat. Sebaiknya Anda jauhi kebiasaan ini agar terhindar dari risiko diabetes.

• Hindari mengonsumsi minuman energi atau soda - Biasanya kedua minuman tersebut memiliki kadar gula dan kafein yang tinggi.

• Lakukan tidur siang ketika tidak bekerja - Tidur siang akan menggantikan kebutuhan jam tidur Anda yang hilang

Semoga artikel Tips Tetap Sehat Bagi Pekerja Shift Malam bermanfaat bagi teman-teman yang memiliki aktivitas dimalam hari. 

Read More

Alasan Kenapa Makan Apel Harus Bersama Kulitnya

Buah_Apel

Apel sering kali di makan tidak bersama dengan kulitnya, padahal nutrisi yang terkandung di dalam apel akan lebih banyak manfaatnya jika dimakan bersama dengan kulitnya karena Kulit buah apel terkandung banyak nutrisi yang bermanfaat. Hal ini diperkuat oleh pakar diet bersertifikat dari New York yaitu Tanya Zucketbrot seperti dikutip dari foxnews, yang menyatakan bahwa sangat disayangkan untuk membuang kulit apel sebelum Anda memakannya, alasannya kulit buah apel ini terkandung banyak nutrisi yang bermanfaat. 

Nutrisi-nutrisi yang terkandung didalam kulit apel tersebut adalah : 

• Vitamin - Didalam kulit apel terkandung beberapa vitamin yaitu A, C dan K. Masing-masing memiliki fungsi sendiri-sendiri vitamin A dapat memperbaiki penglihatan dan pertumbuhan sel. Vitamin C dapat mendukung sistem kekebalan yang lebih kuat dan mampu meningkatkan produksi kalogen Agar kulit menjadi sehat. Vitamin K membantu pembekuan darah, dan kandungan folat yang bermanfaat untuk pembentukan sel-sel baru.

• Mineral - Menurut studi yang dilakukan oleh University of Illinois, Kulit apel merupakan sumber mineral penting, termasuk kalsium, kalium dan fosfor. Kalsium dan fosfor sangat baik untuk tulang dan gigi yang kuat. Sedangkan potasium berfungsi untuk kesehatan sel-sel tubuh, jantung dan sistem pencernaan.

• Serat - Buah apel mengandung serat larut dan tak larut dan sekitar dua pertiga terdapat pada kulitnya. Serat sendiri berfungsi sangat banyak bagi tubuh seperti menurunkan kolesterol, meningkatkan kesehatan pencernaan dan mengontrol berat badan. Apel yang berukuran sedang rata-rata mengandung 4,4 gram serat dan Anda akan kehilangan sebagiannya jika Anda mengupas kulitnya.

• Antioksidan - Senyawa fitokimia yaitu flavonoid dan asam fenolik yang terdapat di kulit apel dapat membantu tubuh untuk memerangi radikal bebas. Seperti kita ketahui radikal bebas dapat merusak sel dan berkontribusi terhadap penyakit. Maka makanlah apel bersama dengan kulitnya karena Anda akan mendapatkan keuntungan dari senyawa yang disebut dengan triterpenoid yang bisa membantu melawan kanker, seperti kanker hati, usus besar dan payudara.

• Baik Untuk Kesehatan Gigi - Menggigit dan mengunyah apel baik untuk Gigi Anda, karena serat dalam kulit apel dapat merangsang produksi air liur yang dapat membantu melawan kerusakan gigi dengan menurunkan tingkat bakteri didalam mulut Anda. Kelebihan lainnya asam malat di dalam apel dapat membantu melarutkan noda.

Read More

Alasan Kenapa Makan dan Minum Sambil Berdiri Tidak Diperbolehkan

Minum Sambil Berdiri Tidak Diperbolehkan

Makan dan Minum sambil berdiri bukanlah hal yang asing untuk saat ini, karena banyak kalangan yang mengadakan acara dengan menyajikan hidangan secara standing party. Padahal tahu gak, ternyata makan dan minum yang dilakukan dengan berdiri ternyata sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh kita. Apa alasannya?

Alasan kenapa makan dan minum tidak diperbolehkan dijelaskan oleh Dr. Abdurrazzaq Al-Kailani yang dilansir dari Shvoong. Dia mengatakan bahwa makan dan minum sambil duduk itu lebih sopan, aman dan menyehatkan bagi pencernaan. “Apa yang dimakan atau diminum seseorang sambil berdiri, dapat menyebabkan makanan atau minuman itu langsung jatuh ke usus. Jika ini terjadi secara berulang kali, maka bisa menyebabkan disfungsi pencernaan”.

Tahu gak, ketika kita makan sambil duduk, cairan ataupun makanan yang ditelan terlebih dahulu di saring oleh sfringer yang bisa terbuka ataupun tertutup sesuai dengan jalurnya. Tapi jika Anda minum sambil berdiri, maka makanan dan minuman yang masuk tidak akan disaring melainkan langsung menuju kandung kemih.

Hal ini menyebabkan penyerapan cairan tidak maksimal dan bisa menyebabkan masalah ginjal. Nah, dengan mengetahui hal ini sebaiknya mulai sekarang Anda makan dan minum sambil duduk saja. Kalaupun di acara standing party yang jarang disediakan kursi sebaiknya Anda tetap mencari tempat duduk. Dan pastinya dengan duduk makan dan minum jadi lebih nikmat dan bikin tubuh sehat.

Read More

Bahaya Menggertakkan Tangan Dan Jari Bagi Tulang

Menggertakkan Tangan dan jari sampai berbunyi memang bisa memberikan efek lega, apalagi kalau tangan-tangan kita terasa pegal pasti lebih enak lagi. Tapi mulai sekarang Anda harus berhati-hati melakukannya karena ternyata hal ini berbahaya bagi tulang kita. Loh… kok bisa? Penasaran, Berikut Polahidupsehat berikan alasannya, silahkan disimak!!!

Menggertakkan tangan dan jari hingga mengeluarkan bunyi memang enak tapi kebiasaan ini ternyata membuat tulang-tulang dan sendi bermasalah. Hal ini seperti dilansir dari Huffington Post dan vemale yang menyatakan bahwa secara sederhana persediaan merupakan titik dimana dua tulang bertemu. Ligamen menghubungkan tulang satu dengan yang lain, sementara itu kapsul sendi membungkusnya. Kapsul sendi tersebut berisi pelumas alami yang bernama Synovial fluid (cairan synovial) yang berfungsi agar persediaan bergerak dengan mudah,

Ketika anda menggertakkan tangan dan jari maka kapsul sendi tersebut bertambah luas dan hal ini lebih berbahaya bila pelumas alami yang ada didalam kapsul sendi tersebut hilang maka bisa mengakibatkan tulang dan sendi tidak akan bergerak secara leluasa lagi.

Sebenarnya menggertakkan tangan dan jari satu dua kali sih gak terlalu bermasalah, tapi jika ini dilakukan secara rutin itu akan berbahaya dan bisa terjadi kerusakan tulang rawan yang bisa meningkatkan resiko terjadinya arthritis. Bila tulang rawan tersebut rusak maka Anda harus melakukan operasi atau merelakan tangan jari tak bisa bergerak secara elastis lagi.

Lalu bagaimana untuk mengganti kegiatan tersebut agar kita juga bisa merasa lega jika tangan dan jari terasa pegal? Sebagai gantinya Anda bisa melakukan peregangan dengan cara lain seperti membiarkan kaki terbujursempurna selama 10 menit,kemudian tidur usahakan telentang sempurna, tangan, kaki dan kepala biarkan darah mengalir secara lancar. Bila peredaran darah lancar maka rasa sakit dan pegal pada tubuh Anda akan berkurang.

Read More

Tidur Siang 30 Menit Dapat Memicu Diabetes?

Tidur Siang

Tidur siang dianggap mampu memaksimalkan kerja otak, selain itu tidur siang juga dianggap mampu mengurangi sepertiga resiko serangan jantung dan juga stroke. Tapi kalau Anda membaca kajian terbaru yang dikeluarkan oleh para ahli yaitu tepatnya oleh para peneliti di China dari Huazhong University of Science and Technology ternyata tidur siang bisa memicu Diabetes, benarkah?

Riset yang dilakukan oleh peneliti dari university tersebut yang diterbitkan oleh Jurnal Sleep Medicine melibatkan sebanyak 27 ribu orang baik itu pria ataupun wanita dengan usia diatas 45 tahun.

Dari 27 ribu orang tersebut 70 persen mengaku terbiasa tidur siang. Nah, dari situ peneliti mengecek kesehatan responden melalui uji yang diberi nama impaired fasting plasma glucose yaitu mengukur apakah kadar gula dalam darah terlalu tinggi, yang mana hal ini merupakan gejala awal diabetes tipe 2.

Dan hasilnya cukup mengejutkan ternyata kadar glukosa lebih tinggi pada orang  yang terbiasa tidur siang lebih dari 30 menit. Selain itu, sebanyak 40 persen responden yang tidur siang juga terkena tekanan darah tinggi serta 24 persen terbukti terkena kolesterol tinggi. Padahal untuk yang tidak tidur siang resiko yang sama hanya terjadi 33 persen dan 19 persen responden.

Di tahun 2009 juga ada riset yang serupa dan hasilnya peningkatan resiko 26 persen menderita diabetes bagi yang terbiasa tidur siang di China. Menurut para peneliti resiko ini tergantung berapa lama durasi tidur siangnya. Semakin lama maka banyak resikonya. Dalam riset ini juga disebutkan orang yang tidur 40 menit cenderung terkena tekanan darah dan kolesterol tinggi dibandingkan yang terjaga sepanjang hari.

Read More

Minum 5 Cangkir Kopi Sehari Melindungi Dari Resiko Kanker

minum 5 cangkir kopi sehari melindungi dari resiko kanker

Sebuah penelitian baru menunjukkan, mengonsumsi 5 cangkir kopi sehari dapat melindungi Anda dari serangan agresif kanker payudara. Benarkah?

Seperti diketahui, kanker payudara tidak bereaksi terhadap berbagai obat, karenanya kemoterapi sering kali menjadi satu-satunya pilihan. Kemoterapi ditakuti lantaran wanita tidak ingin penampilannya berubah buruk, misalnya risiko rambut rontok.

Minum 5 cangkir kopi sehari melindungi dari resiko kanker. Para peneliti menyebutkan, mereka yang secara teratur menikmati minuman panas jauh lebih kecil kemungkinannya terkena estrogen reseptor kanker payudara negatif, terutama jika mereka minum lima cangkir atau lebih kopi dalam sehari.

Dalam studi itu, para ahli dari Institut Karolinska di Stockholm menemukan peminum kopi memiliki insiden lebih rendah dari kanker payudara dibandingkan perempuan yang jarang minum minuman. Mereka menganalisis data dari hampir 6.000 wanita yang melewati menopause.

Para wanita yang minum 5 cangkir atau lebih sehari memiliki tingkat penurunan resiko kanker payudara 57% dibandingkan dengan mereka yang minum kurang dari satu cangkir sehari.

Berdasarkan laporan dalam jurnal Breast Cancer Research, para ilmuwan menyimpulkan bahwa tingginya tingkat asupan kopi per hari sangat terkait dengan penurunan signifikan secara statistik pada kanker payudara estrogen-reseptor negatif di kalangan perempuan pasca menopause.

Seperti dilansir Dailymail, para penulis juga menemukan sedikit penurunan resiko pada semua jenis kanker payudara. Walaupun kaitan ini tidak cukup signifikan dengan mempertimbangkan sejumlah faktor lain seperti usia dan berat badan yang harus turut diperhitungkan.

Para peneliti menduga kopi mengandung senyawa yang memengaruhi berbagai jenis kanker payudara dengan cara berbeda. Hal ini cocok dengan temuan bahwa minum kopi dapat mengurangi resiko kanker payudara secara keseluruhan, meskipun para ahli mengatakan studi lebih lanjut tetap diperlukan. [mor]

sumber : http://id.berita.yahoo.com/ingin-bebas-kanker-sering-minum-kopi-150900115.html

Read More

Satu Lagi yang Tak Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Urat

Daging

Encok atau asam urat memang menyengsarakan. Banyak makanan yang harus dihindari. Parahnya lagi, temuan baru yang didapat para ahi dari Selandia Baru menyebutkan, minuman manis harus ditambahkan dalam daftar menu yang tidak boleh dikonsumsi. Disini saya akan melanjutkan berbagi info untuk teman-teman semoga bermanfaat setelah saya tadi sempat membaca artikel tentang Satu Lagi yang Tak Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Urat semoga bermanfaat ya..

Daging merah, makanan laut dan bir sudah diketahui memicu tingginya asam urat, salah satu jenis rematik. Namun para ilmuwan di University of Otago dan University of Auckland juga telah menemukan varian gen manusia yang dapat "berubah jahat" ketika dipengaruhi oleh minuman manis.

Studi itu memperlihatkan ketika varian gen SLC2A9 berperilaku benar, gen tersebut membantu mengangkut asam urat ke luar aliran darah dan memfasilitasi pembuangannya melalui ginjal.

"Namun ketika varian gen ini mengonsumsi minuman manis, gen ini membawa ciri khas Jekyll and Hyde. Fungsi nyata varian gen tersebut berubah, yaitu asam urat malah diangkut kembali ke dalam aliran darah dan risiko encok meningkat," kata Asisten Profesor Tony Merriman, dari Departement of Biochemistry di University of Otago.

"Jadi bukan hanya gula yang meningkatkan asam urat di dalam darah akibat pemrosesan di lever. Namun juga secara langsung ikut campur dalam pembuangan asam urat dari ginjal. Ini adalah interaksi yang sangat tak bisa diramalkan," ujar Tony.

"Setiap 300 militer porsi minuman dengan pemanis gula setiap hari meningkatkan peluang encok sampai 13 persen," katanya seperti dikutip dari Xinhua, Jumat (13/9/2013).

Dari hasil penelitian tersebut, ia menyarankan selain mengkonsumsi obat dari dokter, orang yang menderita encok mesti menghindari minuman manis.

Encok disebabkan ketika asam urat di dalam darah meningkat dan mengkristal di persendian, sehingga terjadilah radang. Itu adalah bentuk rematik paling umum terutama di kalangan pria, dan memiliki hubungan kuat dengan penyakit metabolis ain seperti sakit ginjal, jantung dan diabetes.

Sumber : health

Read More

Tes Sederhana Serangan Jantung Selamatkan Ribuan Nyawa Wanita

Illustrasi

Sebuah tes sederhana untuk serangan jantung bisa menyelematkan nyawa ribuan perempuan setiap tahunnya. Ilmuwan di Inggris telah mengembangkan tes ini karena setengah dari serangan jantung pada perempuan sangat sulit untuk dideteksi. Di London, sebuah Tes Sederhana Serangan Jantung Selamatkan Ribuan Nyawa Wanita.

Serangan jantung memang lebih sulit didiagnosa pada perempuan karena rentan terhadap gejala kurang jelas seperti sakit pinggang dan sakit perut, daripada nyeri di dada. Selain itu, perempuan cenderung memiliki serangan lebih ringan, ketimbang laki-laki.

"Tes ini cukup sederhana, cukup murah, dan memiliki potensi besar untuk memperbaiki cara kita mendiagnosa serangan jantung," kata Ahli Jantung yang mengembangkan tes ini, Nicholas Milis.

Seperti dilansir Daily Mail, Kamis (5/9/2013), keuntungan dari tes baru ini adalah, dapat mengurangi konsentrasi yang sangat kecil pada protein otot jantung, yang memungkinkan seseorang dapat mendiagnosa serangan jantung lebih cepat.

"Ribuan pasien datang ke rumah sakit dengan nyeri dada setiap tahunnya. Dan dokter menggunakan tes darah standar untuk mencoba mengesampingkan serangan jantung," kata Nicholas.

Perempuan jauh lebih kemungkinannya untuk menderita serangan jantung di bawah usia 55 tahun daripada laki-laki.

Sebuah studi yang melibatkan 1.126 pasien yang dipresentasikan dalam konferensi European Society of Cardiology, di Amsterdam kemarin, menunjukkan bahwa serangan jantung dapat didiagnosa pada 23 persen kasus, dibandingkan dengan standar 12 persen rasio pada umumnya.

Anoop Shah, dari University of Edinburgh, yang membantu mengembangkan tes ini mengatakan, "Perempuan setelah mengalami serangan jantung, memiliki tingkat ketahanan hidup yang lebih buruk dibandingkan laki-laki. Selama bertahun-tahun, kriteria untuk mendiagnosa serangan jantung telah serupa untuk perempuan dan laki-laki."

Dari penelitian ini, tim Anoop telah menunjukkan bahwa dengan tes baru ini ahli medis dapat mendeteksi bahkan cedera terkecil di jantung. Oleh karena itu timnya sekarang bisa mendiagnosa pasien dengan serangan jantung dengan lebih akurat dan ini berlaku untuk perempuan.

Sumber : dailymail

Read More

Agar Asam Urat Tak Kambuh, Jepang Produksi Bir Anti Asam Urat

Asam_urat

Membatasai asupan purin, saat ini sedang tren di Jepang. Purin adalah senyawa yang ada di dalam makanan atau minuman tertentu. Senyawa ini disebut-sebut bisa menyebabkan asam urat. Dan senyawa purin paling tinggi diketahui berasal dari bir atau sake yang dikenal di Jepang. Nah, untuk menghindari berbagai penyakit, para pakar bir dan ahli gizi Jepang baru-baru ini berkumpul untuk membuat bir yang kadar purinnya sedikit. Bagaimana Agar Asam Urat Tak Kambuh, Jepang Produksi Bir Anti Asam Urat.

Dikutip dari laman Rocketnews, Sabtu (31/8/2013), walaupun masih dibincangkan, menurut ahli kesehatan, minum bir bukanlah alasan untuk sehat. Karena purin bisa ditemukan pada banyak makanan seperti jeroan, daging dan produk olahannya, terutama organ dalam seperti hati dan ginjal.

Kemudian purin juga ada di daging sapi muda, teri, sardin, hati, ginjal sapi, otak, makerel, kerang, daging hewan liar buruan, dan aneka saus yang diolah dari aneka tepung. Purina juga cukup banyak terdapat di daging babi, unggas, ikan dan makanan laut lainnya. Untuk sayur, purin juga terdapat di asparagus, kubis bunga, bayam, jamur, kacang polong, buncis, havermut, dan gandum.

Sumber : health

Read More